بیماری توکسوپلاسموز را بشناسیم

سرکه دوست یا دشمن سلامتی

عضو پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: تنها چند ساعت فعالیت بدنی مناسب در هفته موجب کاهش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به سرطان پستان می‌شود.

به گزارش افکارنیوز، دکتر شهپر حقیقت با اشاره به اینکه سرطان پستان پس از سرطان پوست شایع‌ترین سرطان در زنان ایرانی است، گفت: این سرطان پنجمین علت مرگ ناشی از سرطان‌ها را تشکیل می‌دهد.
وی در ادامه با تاکید بر اینکه اثرات هورمون درمانی در افزایش خطر سرطان پستان به اثبات رسیده است، گفت: در دو دهه اخیر به علت کاهش مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری و کاهش هورمون درمانی در امریکا خطر بروز سرطان پستان کاهش یافته است.
این جراح عمومی با اشاره به اینکه در کشورهای در حال توسعه بار این بیماری رو به افزایش است، گفت: بروز سرطان پستان در کشورهای توسعه یافته ۸۰ در ۱۰۰ هزار، در کشورهای در حال توسعه ۴۰ در ۱۰۰ هزار و در ایران ۲۸ در ۱۰۰ هزار است.
وی همچنین افزود: بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، ۷۰ درصد مرگ ناشی از سرطان پستان در کشورهای در حال توسعه است. معاینات ماهیانه از چه سنی باید انجام شود؟
این عضو پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: زنان باید از سن ۲۰ سالگی و پس از پایان دوره قاعدگی هر ماه با انجام معاینه پستان پزشک را در تشخیص احتمالی مشکلات پستان یاری کنند و از سن ۴۰ سالگی نیز به طور سالیانه جهت معاینه به پزشک مراجعه کنند.
دکتر حقیقت یادآور شد: اولین ماموگرافی باید در سن ۴۰ سالگی انجام شود و در صورت عدم وجود مشکل هر ۳ سال یکبار تکرار شود.
دکتر حقیقت خاطرنشان کرد: خانم‌ها باید به محض مشاهده هر تغییری در پستان‌ها، هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنند. تاثیر سابقه خانوادگی در ابتلا به سرطان پستان
این جراح عمومی گفت: در ابتلا به سرطان پستان، نقش ارث تنها ۵ تا ۱۰ درصد است، لذا زنانی که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان هستند، هر چند باید با مراجعه به پزشک به طور مرتب پیگیری‌های لازم را انجام دهند ولی نگرانی از این مسئله به مراتب تهدید کننده‌تر است. چگونه از سرطان پیشگیری کنیم؟
دکتر حقیقت گفت: افزایش وزن خصوصا در سنین پس از یائسگی و عدم فعایت بدنی مهمترین عوامل موثر در افزایش خطر ابتلا به سرطان است. تنها چند ساعت فعالیت بدنی مناسب در هفته موجب کاهش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به سرطان پستان می شود.
وی گفت: نقش برخی از عوامل در افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان مانند زایمان پس از سن ۳۰ سالگی، مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری (به صورت مداوم و به مدت ۱۰ تا ۱۵ سال) و هورمون درمانی به اثبات رسیده است ولی تاثیر عواملی مانند مصرف ضدعرق‌ها، ویتامین -د، کار شبانه، استرس، مواد شیمیایی آلوده کننده و اشعه های یونیزان هنوز به اثبات نرسیده است هرچند در برخی از مطالعات این عوامل به عنوان فاکتورهای خطرزا مورد بررسی قرار گرفته و در افزایش خطر ابتلا به سرطان تاثیرگذار است.

اگر همیشه به شکلات به عنوان ماده غذایی چاق‌کننده فکر کرده‌اید، شاید بهتر باشد در عقایدتان تجدیدنظر کنید.

به گزارش افکارنیوز، مزه شکلات را بسیاری از افراد می‌پسندند، اما شکلات برای سلامت آنها نیز مفید است. به گزارش لایوساینس آخرین شواهد در این باره از بررسی به دست می‌آید که نتایج آن در نشریه "نورولوژی" منتشر شده است.
پژوهشگران در این بررسی دریافتند شکلات ممکن است به افراد سالمند کمک کند مغزهای‌شان را سالم نگهدارند و انسجام ذهنی‌شان را حفظ کنند. در این بررسی در افرادی که برای ۳۰ روز، هر روز دو فنجان کاکائو می‌نوشیدند، ۸.۳ درصد افزایش جریان خون به مغز رخ داد، و نمره‌های آنها در آزمون‌های حافظه و شناخت ارتقا پیدا کرد.
این یافته‌های جدید امیدوارکننده است، اما این تنها منفعت بهداشتی خوردن شکلات نیست. سه دلیل دیگر هم برای اینکه شکلات را در رژیم غذایی‌تان حفظ کنید، وجود دارد.
۱. شکلات برای قلب هم مفید است: یک بررسی که نتایج آن در سال ۲۰۱۲ در نشریه پزشکی بریتانیا منتشر شد، نشان می‌دهد مصرف روزانه شکلات ممکن است خطر حمله قلبی و سکته مغزی در افراد پرخطر را کاهش دهد.
۲. شکلات بالقوه لاغرکننده است: اگر همیشه به شکلات به عنوان ماده غذایی چاق‌کننده فکر کرده‌اید، شاید بهتر باشد در عقایدتان تجدیدنظر کنید. یک بررسی که نتایج آن در سال ۲۰۱۲ در آرشیوهای طب داخلی منتشر شده است، نشان داد افرادی که به طور منظم شکلات می‌خورند، نسبت به افرادی که شکلات نمی‌خورند، با احتمال بیشتری ممکن است لاغرتر باشند. افرادی که در این بررسی ۵ بار در هفته یا بیشتر شکلات می‌خوردند، نسبت به افرادی که شکلات کمتری می‌خوردند، "شاخص توده بدنی" (BMI) کمتری داشتند.
۳. شکلات اشتها را  کنترل می‌کند: شکلات حاوی فیبر است که مهارکننده‌ طبیعی اشتها به شمار می رود. بنابراین با خوردن شکلات در نهایت ممکن است کالری کمتری نسبت به پرهیز از شکلات دریافت کنید.
با وجود اینکه دلایل بسیاری برای لذت بردن از خوردن شکلات وجود دارد، درباره شیوه مصرف آن باید دقت کنید. برای آنکه شکلاتی باکیفیت انتخاب کنید، و از منافع تغذیه‌ای آن استفاده کنید، به این نکات توجه کنید:
- هر چه شکلات تیره‌تر (یا تلخ‌تر) باشد، برای سلامت شما مفیدتر است: شکلات خالص یا همان کاکائو واقعا تلخ است، و برای همین است که همیشه آن را با سایر مواد مخلوط می‌کنند تا شکلات تخته ای به دست آید. اما همین کاکائو است که حاوی مواد مغذی خوب مانند فیبر، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است.
- برای خودتان کاکائوی یا شکلات داغ درست کنید: گرچه برای این کار می‌توانید از پودرهای آماده استفاده کنید، اما برای اینکه حداکثر استفاده را از مواد مغذی شکلات ببرید، می‌توانید خودتان آن را درست کنید. پودر کاکائوی تلخ بخرید و با هر چه دوست دارید آن را شیرین کنید. در این مورد هم هر چه کاکائوی داغ‌تان تلخ‌تر باشد، بهتر است.
- اگر خوردن شکلات تخته ای تلخ یا نوشیدنی کاکائو را دوست ندارید، می‌توانید پودر کاکائو را به غلات آماده یا مواد غذایی دیگر اضافه کنید.

به گزارش جهان به نقل از ایسنا، امروزه مصرف سيگار و قليان در بين نوجوانان و جوانان رو به ازدیاد است؛ و از این رو می طلبد مباني و ريشه‏ هاي اين موضوع را در يك كليت به هم مرتبط مورد توجه قرار داد. بديهي است بررسي علل و عوامل مؤثر بر مصرف سيگار و قليان و هر ماده اعتيادآور ديگر، صرفاً از منظر جامعه‏ شناسي و روان‏شناسي خالي از اشكال نيست.
عصر عصیان‏‌های اجتماعی و فرهنگی عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي سمنان گفت: تحولات زمانه و تبديل جوامع از يك ساختار سنتي به ساختار مدرن عمدتاً با تلفات فرهنگي و اجتماعي همراه است، هرچند برخي كشورها با مديريت بهينه اين تحول، آثار سوء آن را كاهش دادند؛ اما هيچ گاه نتوانستند از مضرات آن كاملاً مصون بمانند.
نعمت ستوده افزود: همان‏گونه كه مي‏دانيد، ما در زمانه‏اي زندگي مي‏كنيم كه از طرف محققان و متفكران به عصر استرس و اضطراب، تنوع و کثرت‏ طلبي، ناپایداري در روابط انسانی، ارتباطات و دیجیتال و عصر عصیان‏هاي اجتماعی و فرهنگی معروف است که ذات عصري آن با سرعت و قدرت و تنوع و كثرت‏ طلبي سرشته شده است و مي‏رود تا رنگین کماني از جلوه‏ هاي فرهنگي و تربيتي را فرا روي انسان قرار دهد.
وی ادامه داد: ما در زمانه خود، با افزايش شديد رقباي تربيتي و ايجاد نسلي مجازي مواجه شده ‏ايم، نسلي كه بيش از آن كه دست پرورده خانواده و فرهنگ خود باشد، تربيت شده فضاهاي ناهمگن و متكثري است كه هر يك سازي ناساز را مي‏نوازند.
عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي سمنان تصریح کرد: امروزه به علت تأثير بيش از حد فضاهاي مجازي، واژگان جديدي مانند فرزندان مجازي به ادبيات اجتماعي ما اضافه شده است و چنين به نظر مي‏رسد كه، والدين كمتر از 10 درصد در تربيت فرزندان خود نقش دارند و نقش اساسي امروزه از خانواده به جامعه و نهادهاي تربيتي و فرهنگي درون جامعه محول شده است و متأسفانه اين نهادها در قالب‏هاي بوروكراسي خود توان حمل اين وظيفه را ندارند.
ستوده با تأکید بر اینکه هيچ‏گاه آموزش و پروش و صداي و سيماي ما قادر نيست، خلاء وجودي والدين را براي فرزندان ما پر كند، بیان کرد: ورود امواج در قالب اينترنت و ماهواره نيز، جا را براي اثر گذاري والدين بر فرزندان محدود و تنگ نموده است و در چنين فضايي كه نقش خانواده در تربيت كم رنگ و بي رنگ شده است و نهادهاي تربيتي- فرهنگي جامعه نيز توان اين مهم را ندارند، هر چيزي مانند سوء مصرف مواد، مصرف سيگار و قليان و بروز انواع مشكلات رفتاري قابل تصور است.
جامعه در مسیر غیر استاندارد فرهنگی در حال حرکت است وی افزود: برآيند همه اين مسائل اين شده است كه جامعه ما در مسیر غیر استاندارد فرهنگی در حال حرکت باشد و در اين شيب و حركت پر سرعت غير استاندارد، همه چيز قابل تصور است.
عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي سمنان گفت: امروزه ما با نسلي روبه ‏رو هستيم كه به علت ساز و كارهاي نامناسب اجتماعي- فرهنگي داراي سطح بالايي از استرس، اضطراب، افسردگی و روحيه بالاي فردگرایی و لذت‏ طلبي است.
ستوده بیان کرد: اين مسائل باعث بروز انواع اختلالات روان شناختي و اجتماعي در جامعه ما شده است، جوانان و نوجوانان با داشتن ويژگي‏هايي مانند خطرپذیري، نوخواهي، تنوع‏ طلبي مفرط، بی ‏باكي و تهور و جستجوي تجربه‏ هاي جدید، از درون مستعد استرس و اضطراب و بروز مشكل هستند، حال اگر در بيرون يعني فضاي اجتماعي – فرهنگي هم ما با مشكلات روبرو باشيم، همه چيز براي بروز اختلات و آسيب‏هاي اجتماعي مهيا است.
وی افزود: در كنار همه اين مسائل، ضعف شديد مبانی ایدئولوژیک را نبايد ناديده گرفت؛ عدم درك درست از فلسفه حيات و مشكلات هويتي و ورود هويت‏هاي جعلي و ساختگي هم زمينه ساز بروز انواع مشكلات بنابراین، مشكل فراتر از آن چيزي است كه تصور مي‏كنيم.
تکثر باورهای غلط  عامل شیوع مصرف سیگار و قلیان عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي سمنان گفت: مشكل ما فقط اين نيست كه شیوع مصرف قلیان در میان دختران و پسران جوان ایرانی با افزایش چشمگیری رو به رو شده است، مشكل ما باور غلطي است كه در حال تكثر هستند، مثلاً اين باور كه مضرات قلیان از سیگار کمتر است و اينكه کشیدن یک یا دو بار قلیان و سيگار در روز فرد استفاده‌ کننده را دچار مشكلي نمي‏كند، و اينكه مثلاً، اين تفكر در جامعه ما و به ویژه نسل جوان شكل بگيرد كه دود حاصل از قلیان از آب آن رد می‌شود و مواد سمی آن از بین می‌رود، اين زير ساخت‏هاي فكري وقتي شكل بگيرند، ديگر نمي‏توان با روش‏هاي برخورد فيزيكي و ...جلوي مشكل را گرفت.
ستوده تصریح کرد: به دليل وجود مسائل ريشه‏ اي در مصرف مواد اعتيادآور، من اعتقاد دارم، اجراي طرح‏های ضربتی برای جمع ‏آوری سيگار، قلیان اجرا و مواد اعتيادآور بی‏ فایده است، ما داراي برخوردهاي به شدت دوگانه در زمينه مصرف سيگار و قليان و اعتياد هستيم.
فقر کانون‏های فرهنگی پویا و متناسب با نیازهای جوانان در کشور مشهود است وی اضافه کرد: از يك طرف تعداد مغازه‏ هایی كه وسائل مربوط به قلیان و سيگار مانند تنباکوهای میوه‏ای و زغال‏های ویژه قلیان را در سوپر مارکت‏ها و حتي دكه ‏ها در معرض دید عموم قرار دارد، در حال افزايش است و تعداد اماكني كه فرصت‏هاي فرهنگي و كالاهاي فرهنگي را به جامعه جوان ما عرضه مي‏كنند، تقريباً ناچيز است و تا زماني كه به ريشه ‏ها نپردازيم، هیچ کدام از این طرح‏های ضربتی و هشدارها درباره مضرات و خطرات مصرف قلیان اثر بخشي لازم را ندارند.
عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي سمنان گفت: فقر كانون‏هاي فرهنگي پويا و متناسب با نيازهاي جوانان كاملا مشهود است، برای مثال در شهرستان سمنان كه مركز استان سمنان هم است با جمعيتي حدود 150 هزار نفر، بيش از 25 هزار دانشجو داريم اگر نسبت بگيريد، درصد نسبتاً بالايي است و در كشور جزو محدود شهرهايي است كه اين اندازه جوان در آن مشغول تحصيل است؛ محيط‏هاي تفريحي و فرهنگي اين شهرستان چقدر است؟ جوانان اوقات فراعت خود را در اين شهر چگونه بگذرانند؟ چند تا استخر، كتابخانه، كانون فرهنگي و....داريم؟
ستوده اظهار کرد: اگر شعار مي‏دهيم، جوانان ایرانی باید به دنبال تفریح سالم و سازنده باشند، آيا نبايد همزمان به دنبال فرهنگسازی و ايجاد محيط‏هاي مناسب و سازنده باشيم، اگر قلیان کشیدن را نهی می‏کنیم، كدام الگوی سالم تفریحی دیگری را برای جوان ایرانی در جامعه پيشنهاد مي‏كنيم.
وی گفت: به همين دليل من اعتقاد دارم صرفاً با گفتن اين كه مصرف سيگار و تنباكو براي سلامت زيان‏آور است، نمی‏توانيم در زمينه كاهش مصرف اين مواد در جوانان مؤثر باشد.
عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي سمنان افزود: مادامي كه به مباني و ريشه‏ ها توجه نكنيم، هرقدر هم پزشکان و متخصصان بهداشت و سلامت کشور درباره مضرات و خطرات ناشی از مصرف سيگار و قلیان حرف بزنند، فایده‏ای ندارد.
قلیان پایه ثابت تفریح خانواده های ایرانی است ستوده تصریح کرد: متأسفانه امروزه به هر تفریحگاهی که سر بزنیم، قلیان یکی از پایه‌های ثابت تفریح جوان و خانواده‏های ایرانی است و دختران و افراد كم سن و سال هم به اين آمار اضافه شده‏اند؛ بنابراین زمانی که می‏خواهیم با یک پدیده اجتماعی مانند اعتياد، مصرف قليان و سيگار برخورد کنیم، باید به دنبال ریشه‏های اصلی آن معضل باشیم و صرفاً به لایه‏ای بیرونی بسنده نكنيم.
وی افزود: برای حل مشکل قلیان مانند مشکلات دیگری چون مبارزه با بدحجابی، کاهش اعتیاد، کاهش طلاق و هزاران مشکل و پدیده اجتماعی ديگر بايد در كنار طرح‏هاي نظامي و انتظامي و برخوردهاي قانوني، به دنبال فرهنگ‏سازی و ارائه الگوهای فرهنگی و تفریحی جایگزین برای جوانان باشیم.
افزایش چشمگیر مصرف قلیان در نوجوانان و جوانان همچنین محمد نسیمی معاون امور توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد بهزیستی استان سمنان نیز گفت: مصرف قلیان بین نوجوانان و جوانان به طور چشمگیری افزایش یافته است، به طوری که طبق مطالعات انجام شده در ایران مصرف قلیان بین نوجوانان 13 تا 15 سال از سال 1382 تا 1389 دو برابر افزایش یافته است.
نسیمی افزود: آمار دقیقی از میزان مصرف سیگار و قلیان در استان سمنان در دست نیست؛ ولی برآورد می‏شود، این میزان مصرف در استان نیز در رده های سنی 15 تا 24 شیوع بیشتری داشته باشد.
وی گفت: مصرف سیگار موجب مشکلات قلبی، سکته، آب مروارید، بیماری‏های مزمن ریوی، سرطان‏های خون، ریه، دهان، گلو، معده، لوزالمعده، گردن، کلیه، نای و مثانه می‏شود.
مصرف سیگار عامل 90 درصد سرطان‏های ریوی معاون امور توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد بهزیستی استان سمنان با بیان اینکه به طور متوسط 90 درصد سرطان‏های ریه به دلیل مصرف سیگار است، افزود: مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان ریه در میان افراد سیگاری تقریباً دو برابر افراد غیرسیگاری است و هر نخ سیگار حدود 5 و نیم دقیقه از عمر انسان می‏کاهد.
نسیمی ادامه داد: مصرف سیگار موجب تنفس بد، تغییر رنگ دندان‏ها، بوی بد دهان، کاهش ویتامین سی، چروک پوست، کاهش توانایی در انجام حرکات ورزشی، آسم، گلودرد، زخم معده، فشار خون و ضربان قلب بالا می‏شود.
وی اظهار کرد: مصرف سیگار و قلیان گام نخست به سوی اعتیاد به مواد مخدر است؛ بنابراین خانواده‏ها باید علاوه بر ارتباط عاطفی مناسب با فرزندان خود و محیطی خارج از تنش‏های روانی را در خانواده ایجاد کنند.
معاون امور توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد بهزیستی استان سمنان ارائه خدمات مشاوره، آگاه‏سازی جوانان و نوجوانان به ویژه قشر آسیب‏دیده اجتماعی و یا در معرض آسیب، ترغیب قشر جوان و نوجوان جامعه به شرکت در فعالیت‏های ورزشی و تفریحی را از راهکارهای مناسب پیشِ روی پدیده شوم اعتیاد است.
تأثیر مخرب مصرف سیگار  و قلیان بر سلامت فردی و اجتماعی مغفول مانده است یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی نیز گفت: متأسفانه تأثیر مخرب مصرف سیگار و قلیان بر سلامت فردی و اجتماعی به عنوان مقدمه و دروازه ورود افراد به اعتیاد مغفول مانده است.
معصومه اسماعیل‏پور افزود: آثار و پیامدهای ناشی از مصرف سیگار و قلیان در دراز مدت و بعد از 8 الی 15 سال آشکار می‏شود.
وی بیان کرد: بر پایه آمارهای موجود، افزایش دو برابری مصرف سیگار و قلیان در میان نوجوانان و جوانان بیان کننده این مطلب است که دوره بلوغ و نوجوانی دوره بحران زندگی فرد محسوب می‏شود.
این کارشناس ارشد روانشناس بالینی استان سمنان با بیان اینکه تفکیک جنسیتی برای مصرف سیگار و قلیان امری غیرمنطقی است، گفت: متأسفانه قبح استفاده از مصرف سیگار و قلیان در اماکن و انظار عمومی از بین رفته است و متصدیان فرهنگی و اجتماعی باید در این خصوص چاره‏اندیشی کنند.
اسماعیل ‏پور اظهار کرد: از منظر روانشناسی منع استعمال سیگار، قلیان و یا هر عادت نامناسب دیگر بدون ایجاد جایگزین مناسب در دراز مدت بی ‏فایده است.
وی افزود: ایجاد بسترهای مناسب ورزشی در استان، ترویج فرهنگ مطالعه و اصلاح الگوی تفکر راهکارهای مناسبی در جهت کاهش جذب افراد به سمت مصرف مواد زیان آور غیربهداشتی است.
سیگار، مادر مواد مخدر مدیر مرکز ترک اعتیاد قائم استان سمنان و دارنده مدرک «ام.پی.اچ» و اعتیادپژوهی از دانشگاه شهید بهشتی تهران نیز گفت: مؤثرترین روش در بحث آسیب‏های اجتماعی پیشگیری است و در این راستا آموزش مهارت‏های زندگی، تغییر نگرش، تغییر رفتار و در نتیجه تغییر در شیوه زندگی می‏تواند بسیار تأثیرگذار باشد.
حمید اقبالی افزود: هیچ یک از مصرف کنندگان مواد مخدر به یکباره و مستقیماً به سراغ مواد اعتیادآور از جمله تریاک، حشیش، هروئین، شیشه و یا سایر مواد افیونی خطرناک و خانمان‏ سوز نرفته‏ اند و آغاز راه این افراد سیگار بوده است و باید گفت سیگار مادر تمامی مواد مخدر است.
وی گفت: بیشترین شیوع مصرف سیگار مربوط به سنین جوانی و نوجوانی است و به نظر می‏رسد توجه بیشتر خانواده‏ها و جامعه به این گروه سنی و آموزش و اطلاع‏ رسانی مناسب در خصوص مضرات و عواقب استعمال دخانیات نقش مؤثری در پیشگیری از افزایش افراد سیگاری در کشور دارد.
به هر روی متأسفانه آمار دقيقي از وضعيت مصرف سيگار و قليان در جامعه در دسترس متخصصان نیست و لذا همين موضوع برنامه ‏ريزي را سخت مي‏كند.
در مواجهه با آسیب‏ها و تهدیدات اجتماعی و بویژه مواد مخدر و روان‏گردان ها و مسائلي مانند سيگار و قليان، نخستین قدم اين است كه از فضاي انكار خارج و بپذيريم كه مشكل داريم.
مدل زندگی سالم را به جوانان معرفي كنيم و مهارت‏هاي زندگی مانند آموزش مهارتهاي: حل مسأله، تصمیم ‏گیري، ارتباطات فردي و اجتماعی، تفکر و خلاقیت، مقاومت در برابر خواسته ‏هاي نامشروع دیگران و نه گفتن، ابراز وجود، مهارت تقویت معنویت و موضوعات دینی را به نوجوانان و جوانان منتقل و به بخش سلامت توجه جدی تری کرد.چرا که اگر به فرهنگ سلامت توجه جدی تری شود، جا براي سيگار و مواد اعتيادآور كه رهزنان سلامت جامعه اند تنگ تر می شود.

 

به گزارش عرش نیوز ، اين تحقيق توسط دکتر محسن ايمن شهيدي ، دکتر حسين حسين زاده و دکتر  ياسر جواد پور از اعضاء هيئت علمي دانشکده داروسازي دانشگاه علوم پزشکي  مشهد انجام شده است.

در اين مطالعه، اثر عصاره آبی زعفران و دو ترکیب موجود در آن، کروسین و  سافرانال در کاهش فشار خون با فشار خون طبیعی و همچنین فشار خونی شده با  داروي (دزوکسی کورتیکواسترون استات ) مورد بررسي قرار گرفته است.

در اين تحقيق سه دوز کروسین (50mg/kg و 100، 200 ) سافرانال ( 25/0, 5/0 ,  1 mg/kg ) و عصاره آبی ( 5/2, 5 ,10 mg/kg ) به صورت داخل وریدی به  گروههای 5 تایی از حیوانات با فشار خون طبیعی یا بالا تزریق شد و اثر آنها  بر روی میانگین فشار خون شریانی (MABP) و ضربان قلب بررسی شد.

بر اين اساس :عصاره آبی زعفران، کروسین و سافرانال، فشار خون شریانی را به  صورت وابسته به دوز در حیوانات با فشار خون طبیعی و فشار خون بالا، کاهش  داد. برای مثال تجویز 10 mg/kgعصاره آبی، 1mg/kg سافرانال و 200mg/kg  کروسین، به ترتیب باعث 7/8+- 60، 2/5+- 50 و 8/3+-51 میلی متر جیوه کاهش در  فشار خون شریانی شد.

با توجه به نتایج این مطالعه می توان گفت که عصاره آبی کلاله زعفران اثرات  پایین آورنده فشار دارد که به نظر می رسد دست کم، بخشی از آن ناشی از دو  ترکیب موثره موجود در گیاه، یعنی کروسین و سافرانال، می باشد و سافرانال در  پایین آوردن فشار خون، قدرت اثر بیشتری نسبت به کروسین دارد.

کروسين و سافرانال دو ماده موثره در زعفران هستند.

عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی،آرتروسکوپی و جراحی زانو گفت:صافی کف پا(Flat Foot ) به اختلالی گفته می‌شود که در آن قوس طولی پا از بین رفته و کل کف پا یا قسمت بیشتر آن با زمین در تماس قرار می‌گیرد.

به گزارش افکارنیوز، آرش شرافت وزیری با اشاره به اینکه این اختلال از نوع خفیف تا شدید بین ۲۰ تا ۳۰ درصد در جامعه شایع است،افزود: اولین مشخصه این اختلال این است که فرد در حالت ایستاده قسمت داخلی پایش باید با سطح زمین فاصله کمی داشته باشد که در افراد مبتلا به این اختلال، این فاصله دیده نمی‌شود.
این جراح استخوان و مفاصل گفت: راه دیگر شناسایی اختلال کف پا این است که در صورتی که از کف پا در حین وزن گرفتن، اسکن انجام شود، بر خلاف افراد عادی که قسمت داخلی پا فشاری را متحمل نمی‌شود اما در کف پای صاف نواحی افزایش فشار بیشتری وجود دارد.
شرافت وزیری ادامه داد: صافی کف پا در کودکان زیر ۳ تا ۵ سال کاملاً طبیعی است چون کف پای کودکان زیر دوسال چربی و نرمی مفاصل بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند.پس در این سنین صاف بودن کف پا به عنوان بیماری نیست و نیاز به هیچ گونه درمانی ندارد.
وی افزود: به تدریج که کودک بزرگتر می‌شود و فعالیتهایش افزایش می‌یابد قوس کف پای کودک نیز خود به خود شکل می‌گیرد.اما والدین باید از سن ۵سالگی به بعد به این موضوع توجه کنند.
این جراح استخوان و مفاصل تصریح کرد: والدین باید توجه کنند اگر راه رفتن کودک کمی مسخره به نظر می‌رسد و کودک بیشتر بر روی لبه خارجی پای خود راه می‌رود، یا از دردهای مبهم در ناحیه عضلات ساق شکایت دارد بهتر است که کودک توسط پزشک متخصص ارتوپد معاینه شود.
شرافت وزیری در مورد درمان صافی کف پا گفت: امروزه ثابت شده که پوشیدن کفشهای طبی سنگین تأثیر چندانی در درمان یا بهبودی صافی کف پا ندارد و به خصوص در انواع خفیف تا متوسط نیاز به هیچ مداخله‌ای نیست و بهتر است کودک بیشتر از کفشهای مخصوص دویدن که در آن مقداری قوس کف پا تعبیه شده است استفاده کند.
عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی،آرتروسکوپی و جراحی زانو ادامه داد: در مواردی که کودک از خستگی بالای عضلات ساق شکایت می‌کند بهتر است از کفی های داخل کفش استفاده شود.
وی افزود: اما در انواع شدید که معمولاً در حین ایستادن قسمت داخلی پا با زمین برخورد می‌کند و به نظر می‌رسد که تمام پا به سمت داخل چرخیده است استفاده از کفی های مخصوص و کفش طبی مناسب است.
شرافت وزیری گفت: همچنین مطالعات نشان داده که راه رفتن و دویدن با پای برهنه روی سطوحی مثل ساحل شنی دریا ، زمینهای چمن یا حتی تشک های مخصوص ورزشی مفید است چون عضلات کف پا را تقویت می‌کند.
این جراح استخوان و مفاصل افزود: خانواده‌ها بدانند که هدف استفاده از این روشهای درمانی از بین بردن صافی کف پا نیست و فقط باعث نزدیک شدن به یک وضعیت طبیعی می‌شود

مطالعات جديد دانشمندان نشان مي دهد تخم مرغ از اصلي ترين مواد غذايي است که حتما بايد در رژيم غذايي همه افراد وجود داشته باشد.

به گزارش افکارنیوز، تخم مرغ سرشار از ويتامين E است و بدن براي سوزاندن چربي حتما به اين ماده غذايي احتياج دارد.
بررسي ها نشان مي دهند دانشمندان با انجام مطالعه بر روي هزاران نفر از افرادي که بدني خوش اندام دارند و دچار چاقي و اضافه وزن نيستند دريافتند که در تمام رژيم هاي غذايي اين افراد تخم مرغ وجود دارد.
گفتني است زرده و سفيده تخم مرغ هر دو در کاهش وزن تاثير زيادي دارند و اگر افراد تصميم به رژيم و لاغري گرفته اند حتما بايد اين غذا را در هفته چند بار مصرف کنند.
نتايج مطالعات همچنين نشان مي دهد سفيده تخم مرغ کالري بسيار پاييني دارد در صورتي که انرژي آن بسيار زياد است و مزاياي بسيار زيادي براي سلامتي دارد.
نتايج مطالعات همچنين نشان مي دهد مصرف زرده تخم مرغ مي تواند چربي هاي ناحيه شکم و پهلو را آب کند و قادر است جذب ويتامين ها در بدن را بالا مي برد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل  از سایت مردمان ؛ تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به  همین دلیل ۱۰ راه ساده به شما  معرفی می‌کنیم تا بتوانید از طریق آنها بیشترین  استفاده را از غذاهایی که  می‌خورید، ببرید.  این روش‌ها بسیار ساده و عملی  هستند که از علم سنتی شرق و دانش جدید غرب بهره گرفته‌اند.

 

همانطور که پزشکی سنت شرق می‌گوید،  غذاها باید  در «آتش» گوارش «سوخته» شوند. غذاهای سرد یا خام باید بیشتر از  غذاهای پخته و گرم،  گرم شوند چون آتش گوارش را سرد و ضعیف می‌کنند. افرادیکه گوارش ضعیفی دارند بهتر  است از غذاها و نوشیدنی‌هایی سرد یا نپخته استفاده نکنند. این یعنی سبزیجات و  میوه‌های پخته برای آنها بسیار بهتر از انواع خام آن است. همچنین بهتر است آتش  گوارش خود را با خوردن نوشیدنی‌های سرد و آب‌یخ خاموش نکنند.

در ایدآل‌ترین شرایط هر لقمه‌ای را که در  دهانتان می‌‌گذارید باید ۳۰ مرتبه بجوید، غذا را به ریزترین قطعات  تقسیم کرده و  بگذارید آنزیم‌های بزاقی کارشان را برای هضم غذا شروع کنند. پیشنهاد ما این است که  بعد از خوردن هر قاشق غذا، قاشق و چنگال را زمین  بگذارید تا قبل از اینکه قاشق  بعدی را در دهانتان بگذارید، فرصت کافی برای  جویدن داشته باشید.

اگر یک آزمایش مقایسه‌ای کوچک انجام  دهید،  متوجه خواهید شد که وقتی در یک محیط آرام و راحت غذا می‌خورید، احساس بهتری پیدا  کرده و گوارشتان نیز نرم‌تر عمل می‌کند. از تماشای تلویزیون،  کتاب خواندن، کار  کردن یا بحث‌کردن با دیگران موقع غذا خوردن پرهیز کنید. متوجه تفاوت آن خواهید  شد.

مخلوط کردن موادغذایی مختلف، سیستم  گوارش بدن  را سمی می‌کند. غذاهای ساده که از دو تا سه ماده‌غذایی مختلف  درست شده باشد را  امتحان کنید.

میوه خام آتش گوارش ما را خاموش  می‌کند،  مخصوصاً در طول فصل زمستان که سردمان هم هست، به همین دلیل آنهایی  که دستگاه گوارش  ضعیفی دارند، با خوردن میوه خام همراه با غذا دچار نفخ و  گاز معده می‌شوند. میوه  پخته می تواند دسری مناسب باشد و از میوه خام هم  می‌توانید در میان‌وعده‌ها  استفاده کنید.

آب داغ راهی فوق‌العاده برای سم‌زدایی از بدن و  تقویت گوارش است. انداختن چند برش ریشه زنجبیل در آب جوش، یک چای زنجبیلی عالی درست  می‌کند که گوارش را بسیار تقویت می‌کند. وجود زنجبیل در غذاها هم همین تاثیر را  دارد. سایر گیاهانی که سیستم گوارش بدن را تقویت  می‌کند و برای چای‌های گیاهی نیر  عالی هستند عبارتند از: بابونه، نعناع  کوهی و دارچین.

غذاهای تازه پخته شده مغذی‌ترین غذاها هستند و  بسیار بهتر است که یک غذای ساده پخته شده را مصرف کنید تا غذای  پیچیده‌ای که از  باقیمانده‌های غذاهای قبل تشکیل شده باشد.

مصرف زیاد غذا فشار بسیار زیادی به  دستگاه  گوارش وارد می‌کند. پزشکی قدیم مصرف مقداری از غذا را در هر وعده  غذایی توصیه  می‌کند که به اندازه دو مشتتان باشد. سعی کنید وقتی هنوز کمی  گرسنه هستید، از سر  میز غذا بلند شوید.

گوارش و هضم غذا فرایندی بسیار جالب  است -- استیک را به خون و سلول‌های بافتی تبدیل می‌کند. استراحت کردن برای  چند دقیقه بعد  از خوردن شروعی عالی برای این فرایند بسیار پیچیده خواهد بود و به منابع بدنتان  فرصت می‌دهد به طور کامل روی موتور هضم و گوارش تمرکز  کند.

اگر این روش‌های ساده و عملی مشکل  گوارشی شما  را حل نکرد، می‌بایست با یک دکتر متخصص گوارش یا تغذیه در این  رابطه مشورت کنید و  کمک بگیرید. متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند  بفهمید پروبیوتیک‌ها و سایر  کمک‌های گوارشی دیگر می‌تواند برایتان فایده  داشته باشد یا خیر. همچنین تشخیص  می‌دهد که آیا یک مشکل جسمی دیگر موجب این ضعف گوارش شده است یا خیر.

عرش نیوز ؛ چشم ها برای حفظ رطوبت، سهولت حرکات و نیز دید طبیعی به جریان مداوم اشک نیازمندند.
سیستم  اشکی ترکیبی از آب برای حفظ رطوبت، روغن برای سهولت حرکات، موکوس برای  شفاف بودن و نیز آنتی بادی و پروتئین های خاص برای حفاظت چشم ها در برابر  عفونت می باشد که در مجموع باعث حفظ سلامت چشم ها می شود.
تمام این  مواد توسط غدد خاصی که در اطراف چشم هستند، ترشح می شوند. زمانی که هر گونه  اختلال در این سیستم اشکی ایجاد شود، فرد ممکن است دچار سندرم خشکی چشم  گردد.
سندرم خشکی چشم چیست؟
سندرم خشکی چشم  بیماری شایعی است که ویژگی اصلی آن اختلال غدد اشکی و سلول های شاخی  ملتحمه چشم است. این اختلال می تواند منجر به صدمه سطوح چشمی گردد و در  نتیجه علائم ناشی از آن، کیفیت زندگی فرد را به شدت تضعیف نماید.
آسیب  بینایی، سوزش و خارش و درد چشم ها و تضعیف دید چشم ها از عوارض جدی این  بیماری است که معمولا لایه نازکی از اشک می تواند تمام این عوارض را تسکین  دهد.
بیشتر افراد مبتلا به این اختلال بالای ۴۰ سال دارند. البته گروه سنی در معرض خطر معمولا ۲۵ تا ۳۰ ساله ها هستند.
سندرم خشکی چشم می تواند هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد، اما شیوع آن در زنان (مخصوصا بعد از یائسگی) بیشتر از مردان است.
به سندرم خشکی چشم بیماری سطح چشمی نیز گفته می شود.
مطالعه  کردن، تماشای تلویزیون و کامپیوتر و یا انجام هر فعالیتی که نیاز به دقت  چشمی بالا داشته باشد، با کم کردن تعداد و سرعت پلک زدن باعث تشدید سرعت  تبخیر اشک می گردد
علل ابتلا به سندرم خشکی چشم ها چیست؟
این  اختلال چشمی ناشی از کاهش تولید اشک در چشم ها است. همانطور که گفتیم  اختلال در سیستم اشکی می تواند از اختلال در هر جزء آن ناشی شود، مثل  ناهنجاری در ترشح موکوس و چربی طبیعی چشم.
با این حال خشکی چشم ناشی  از کم بودن آب چشم ها که از تولید کم اشک یا تبخیر بیش از حد آن ناشی می  شود، شایع ترین علت این بیماری است. پس آب و هوا و دمای محیط نقش بسیار  مهمی در ابتلا به خشکی چشم دارند.
کاهش تولید اشک توسط غدد اشکی می تواند در اثر عوامل زیر باشد:
- افزایش سن
- تغییرات هورمونی و مخصوصا در یائسگی
- بیماری های خود ایمنی نظیر سندرم شوگرن، آرتریت روماتوئید و لوپوس
- برخی داروها نظیر داروهای آنتی هیستامین، ضد افسردگی ها، داروهای بتا بلوکر، و قرص های جلوگیری از بارداری
-  عدم توانایی در پلک زدن مانند مبتلایان به فلج عضلات چشم و فلج عضلات سر و  صورت، سرعت تبخیر اشک و رطوبت چشم ها را افزایش داده و به خشکی چشم ها  منجر می گردد.
- مطالعه کردن، تماشای تلویزیون و کامپیوتر و یا  انجام هر فعالیتی که نیاز به دقت چشمی بالا داشته باشد، با کم کردن تعداد و  سرعت پلک زدن باعث تشدید سرعت تبخیر اشک می گردد.
- اختلال لایه  چربی محافظ چشم ها که منجر به تبخیر سریع اشک می گردد. اختلال لایه چربی  چشم، از اختلال در عملکرد غدد چربی چشم ناشی می شود.  این غدد چربی که  Meibomian Gland نام دارند، در  قاعده پلک ها قرار گرفته اند و لایه لیپیدی  چشم را تولید می کنند.
اگر این غدد بسته شوند و یا چربی تولیدی  بسیار غلیظ و سفت شود، لایه چربی مناسب برای حفاظت از اشک آبکی و در نتیجه  پیشگیری از تبخیر اشک تامین نخواهد شد.
به علاوه اگر یک عفونت وارد  پلک ها یا مژه ها شود، میکروب ها با مسدود کردن دهانه غدد چربی باعث عدم  ترشح چربی در چشم ها می گردند و خشکی چشم ها نتیجه قطعی این عفونت خواهد  بود.
عوارض چشمی کامپیوتر
علائم و نشانه های خشکی چشم ها چیست؟ فرد  مبتلا به سندرم خشکی چشم ممکن است خشکی، احساس وجود شن در چشم ها و خراش  چشم، تاری دید، سوزش و خارش چشم ها، قرمزی چشم ها، التهاب و ورم ملتحمه و  نیز افزایش حساسیت چشم ها به نور و سایر علائم محیطی را تجربه کند.
به نظر می رسد که این علائم با آب و هوای خشک و بادی، افزایش دمای هوا و کاهش رطوبت تشدید گردند.
علائم همچنین با انجام فعالیت های چشمی نظیر مطالعه، تماشای تلویزیون و مخصوصا در شب ها تشدید می شوند.
خشکی چشم ها چگونه درمان می شود؟
اگرچه  هنوز درمان و علاج قطعی سندرم خشکی چشم ها شناخته نشده است، اما روش هایی  برای درمان عوارض آزاردهنده خشکی چشم وجود دارد. اما فراموش نکنید که نوع  درمان حتما باید با مشاوره پزشک متخصص صورت بگیرد. این درمان ها عبارتند  از:
قطره های اشک مصنوعی
استفاده  از قطره های اشک مصنوعی اولین درمان برای خشکی چشم ها است. این قطره ها را  می توان از تمامی داروخانه ها تهیه کرد. اما توجه داشته باشید که قطره های  اشک مصنوعی انواع مختلفی دارند و هر شخص بسته به علت بیماری چشمی و تشخیص  پزشک باید نوع خاصی از این قطره ها را تهیه کند. اگر شما مبتلا به خشکی  مزمن چشم هستید، لازم است حتی در زمان نداشتن علائم و عوارض خشکی چشم ها  نیز برای روان کردن و لیز شدن چشم ها از این قطره ها استفاده کنید.
اگر خشکی چشم ها در هنگام خواب اتفاق می افتد، باید از روان کننده های غلیظ تری نظیر روغن های چشمی در هنگام خواب استفاده کنید.
Restasis
FDA  مصرف قطره های چشمی Restasis را به منظور درمان خشکی چشمی مزمن تایید کرده  است. امروزه این قطره ها تنها قطره های چشمی هستند که مصرف طولانی مدت  آنها تولید اشک طبیعی چشم ها را افزایش می دهد. باید با تجویز پزشک متخصص  از این قطره چشمی استفاده کنید.
سایر درمان ها
استروئیدهای  موضعی نیز در برخی مواقع می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. البته مصرف این  استروئید ها بدون تجویز پزشک هرگز توصیه نمی گردد.
جراحی
در  صورت لزوم، بستن دائمی مجاری اشکی مرتبط با بینی توسط عمل جراحی، باعث  افزایش رسیدن اشک به چشم ها خواهد شد. در این جراحی سرپایی از داروهای  بیهوشی موضعی استفاده می شود و فرد بعد از جراحی هیچ محدودیتی برای انجام  فعالیت های جسمی نخواهد داشت.    

می‌توان گفت تنها جایی که نیازی به ضدآفتاب ندارید هنگام عکس گرفتن است.