هر کس از ترس فقر ازدواج نکند نسبت‏ به لطف خداوند بدگمان شده است. چرا که خداوند می ‏فرماید: اگر آنان فقیر باشند خداوند از فضل و کرم خود بی نیازشان می ‏کند.                  

جام خانواده؛

1. عادت همیشگی مراقبت خوب از پوست

برای داشتن پوستی سالم و جوان مراقبت درست از آن بسیار ضروری است. این کار را با یافتن یک پاک کننده پوست ملایم شروع کنید.  این کار باعث می شود پوست تمیز و عاری از آلودگی باشد. دوم آنکه از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا پوستتان خشک نشود. سوم، به صورت روزانه برای جلوگیری از مضرات اشعه های ماورا بنفش از ضد آفتاب استفاده کنید و در آخر حداقل یک بار در هفته پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید تا سلول های پوست را دوباره احیا کنید.

2. ورزش

ورزش منظم بر روی کل سلامت بدن می تواند شگفت انگیز عمل کند. نه تنها هیکل را خوب نگاه می دارد بلکه شما را فرد مثبت اندیشی می کند. همچنین اگر فعال باشید جریان خون افزایش یافته و مواد مغذی به سلول های پوست می رسد. شما باید هر دو نوع ورزش اروبیک (قلبی عروقی) اناروبیک (ورزش های بی هوازی برای قدرت و بدنسازی) را در برنامه ورزشی خود داشته باشید. شما می توانید چند ورزش صورت موثر، برای موزنی صورت نیز انجام دهید.

3. حذف استرس از زندگی

برای جوان تر به نظر رسیدن باید سعی کنید استرس را از زندگی خود حذف کنید. به گزارش پرشین وی یک زندگی پراسترس روی صورت چین و چروک ایجاد می کند. شما باید در برابر مسائلی که روزانه در زندگی پیش می آید سازگار و انعطاف پذیر باشید. بیشتر اوقات بخندید ، کتاب هایی که دوست دارید بخوانید، با افراد مثبت اندیش هم صحبت شوید، وقتتان را با بچه ها بگذراید و... . فقط زمانی را برای آرامش و به دست آوردن احساس تازگی به خود اختصاص دهید.

4. تمرکز بر روی غذاهای حاوی آنتی اکسیدان

چیزی که می خورید تاثیر مستقیمی بر روی ظاهر شما دارد. اگر شما رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان داشته باشید سال ها به زیبایی پوست خود اضافه کرده اید. آنتی اکسیدان رادیکال های آزاد را از بین برده و پوست را در برابر چین و چروک و خطوط مشخص محافظت می کند. باید انگور، میوه های توتی، آناناس، آلو و پرتغال را در رژیم غذایی خود داشته باشید. همچنین اگر مصرف قند و چربی را به حداقل رسانده و در عوض بر روی کلم قرمز، اسفناج، لیمو، فلفل تازه بیشتر تمرکز کنید نتیجه بهتری خواهید گرفت.

5. پوشیدن لباس مناسب

اگر می خواهید جوان به نظر برسید باید با مد روز نیز همراه باشید. شما باید سعی کنید جوان لباس بپوشید، البته نه آنچنان جوان! لباس هایی را انتخاب کنید که برازنده هیکل بدن شما باشند و در آن لاغرتر و خوش تیپ تر به نظر می رسید. نباید تنها به یک یا دو رنگ بسنده کرده و یا همیشه یک سبک لباس بپوشید. مدل های مختلف را تجربه و گاه گاهی کمد لباس خود را به روز کنید.

6. پرهیز از سیگار و الکل

اگر نمی خواهید مسن به نظر برسید، پس باید اعتیاد به سیگار یا الکل را فورا قطع کنید. سیگار پوست را خشک و چروک دار، لب ها را نازک، موها را کدر و ناخن ها را بی رنگ می کند. الکل نیز منجر به پیری زودرس و بیماری های جدی خواهد شد.

7. داشتن استراحت کافی

اگر نمی خواهید مسن تر از آنچه واقعا هستید به نظر برسید پس باید استراحت کافی داشته باشید. اگر خواب مناسب داشته باشید، متابولیسم بدن تنظیم شده و ظاهر شما را شاداب نگاه خواهد داشت. لازم است که روزانه حداقل 6 الی 8 ساعت خواب داشته باشید تا پوستتان جوان و سالم به نظر برسد.

برای پرپشت شدن موهایتان را سیر کنید

آیا میدانید کمبود آب در بدن انسان چه مشکلاتی به وجود می آورد؟

 

دکتر احمد درستی : ۷۰ درصد  از وزن بدن یک فرد معمولی را آب تشکیل می‌دهد و زمانی که بدن یک درصد از آب خود را دست دهد، احساس تشنگی و اگر دو درصد آب از بدن فرد خارج شود علاوه  بر احساس تشنگی، دچار آشفتگی و کم اشتهایی نیز می‌شود.   وی ادامه داد: با از دست دادن ٣ درصد آب، شخص دچار ضعف و بی‌حالی و  افزایش غلظت خون شده و با کاهش ۴ درصد آب، مبتلا به تهوع و ضعف عضلانی  می‌شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: با کاهش آب بافزودن پرونده چندرسانه‌ایدن تا ۵ درصد، فرد دچار عدم تمرکز فکر نیز می‌شود و با کاهش ۶درصد آب، اختلال در کنترل درجه حرارت بدن پیش می‌آید و نهایتا کاهش ٧ درصد به بالا موجب  تنگی نفس و گرفتگی عضلات و افت گردش خون و نارسائی کلیوی می‌شود. درستی مصرف آب در تابستان را در جلوگیری از گرمازدگی بسیار موثر دانست و گفت : نوشیدن روزانه ١٠تا ٨ لیوان آب سالم و نسبتا خنک بسیار مفید است ولی اگر فردی در حرارت زیاد و مدت طولانی فعالیت می‌کند و میزان تعریق او  بالاست لازم است مقدار بیشتری از ۱۲ تا ۱۶ لیوان آب بنوشد. وی در رابطه با نوشیدنی‌های فصل تابستان توصیه کرد: بهتر است  نوشیدنی‌های دیگری از قبیل چای، قهوه، نوشابه و آب میوه بجای آب، کمتر  استفاده کنید و هر ساعت حتی بدون احساس تشنگی نیز، آب بنوشید. این متخصص تغذیه علاوه بر افزایش مصرف آب کاهش تعریق را به عنوان راه  دیگری برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان عنوان کرد و افزود: بهتر است افراد خود را از تابش مستقیم آفتاب دور نگه دارند و در  سایه و مکان‌های مناسب و نسبتا خنک به ورزش و فعالیت‌های بدنی بپردازند.

مفاهیم: کما چیست؟

مغز پیچیده‌ترین عضو و به عنوان فرمانده بدن، مرکز کنترل بسیاری از واکنش‌های بدن است و کمترین آسیب به این عضو می‌تواند خسارات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد.

کما عمدتا در اثر وارد آمدن ضربه به ناحیه سر به وجود می‌آید اما گاهی مسمومیت‌های دارویی، مصرف مواد روان گردان و خوردن مشروبات الکلی هم می‌توانند ایجاد کننده کما باشد.

علاوه بر اینها نوسان میزان قند خون، نرسیدن اکسیژن به مغز به هر علتی، بالا رفتن میزان اوره خون نیز از دیگر عوامل مسبب کما می‌باشند.

میزان کاهش سطح هوشیاری متفاوت است بنا بر این حالات مختلف کمای عمیق، نیمه کما و حتی حالتی شبیه خواب آلودگی شدید می‌تواند بروز کند.

سطح هوشیاری طبیعی 15 است که در حالت کما این سطح به 3 یا 5 تقلیل می‌یابد که تمام این شرایط بستگی به شرایط بیمار، علت وقوع کما و کمک‌هایی که به وی می‌شود دارد.

به عنوان مثال اگر برای بیماری ایست قلبی-تنفسی اتفاق بیفتد و احیای وی بیش از 3 تا 5 دقیقه طول بکشد، از آنجا که میزان ذخیره اکسیژن مغز فقط برای 20 ثانیه کافی است،آسیب وارده به مغز غیر قابل جبران بوده و فرد دچار کمای کامل و حتی مرگ مغزی می‌شود.

در مقابل کمای ناشی از اختلالات متابولیک یا کمای ناشی از آسیب‌های مختصر به بافت مغز، برگشت پذیر هستند.

از نشانه‌های کما می‌شود به تغییر قطر مردمک چشم‌ها و اختلال در حرکات چشم، به طوری که ممکن است چشم‌ها به طرفین یا به سمت بالا و پایین منحرف شده یا حرکات چرخشی دو طرفه پیدا کنند، تشنج، فلج اندام یا پرش عضلانی، بی نظمی تنفسی یا حتی قطع تنفس،

تفاوت کما با مرگ مغزی

در بیمار مبتلا به مرگ مغزی همه سلول‌های مغز بیمار به علت اختلال در خون رسانی به مغز و نرسیدن اکسیژن، برای بیش از 20 دقیقه، دچار نکروز و آسیب شدید شده هیچ نوع فعالیت مغزی مشاهده نمی‌شود. مردمک چشمان بیمار به نور پاسخ نمی‌دهند و بیمار بدون کمک دستگاه نمی‌تواند نفس بکشد و هیچ پاسخی به تحریکات ندارد و بیمار در طی چند روز دچار ایست قلبی می‌شود.

بیمار مرگ مغزی قادر به دیدن، شنیدن، صحبت کردن نبوده و حتی احساس درد هم ندارد.

عمق مغز بیمار در وضعیت کما زنده است، بیمار خودش نفس می‌کشد و فقط مغز برای مدتی هوشیاری ندارد بنا بر این احتمال بازگشت وی حتی بعد از چند سال هم وجود دارد.

ادامه حيات جنين با مواد قندي

پروين همتي متخصص زنان و زايمان در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران، گفت:مواد غذايي نامناسب و غيراستاندارد در مادران باردار مي‌تواند رشد جنين را در رحم متوقف كند و جنين را دچار مشكلات زيادي كند.

در دوران بارداري 3 ماهه اول به دليل شرايط خاص تكاملي كه براي مغز ايجاد مي‌كند اهميت زيادي دارد و تغذيه مناسب اثرگذاري شديدي در اين دوران دارد.

استفاده از رژيم غذايي مناسب و تأمين مواد قندي براي جنين اهميت زيادي دارد زيرا نبود مواد قندي آسيب‌هاي جبران‌ناپذيري را به وجود مي‌آورد.

درمان نوزاداني كه به دليل تغذيه نامناسب مادران دچار آسيب‌هاي مغزي شده‌اند و بسيار سخت است و در بيشتر مواقع شدت آسيب‌ها خيلي جدي مي‌شود و درمان قطعي نخواهد داشت

استفاده از پیام کوتاه برای درمان بیماری های قلبی

به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران، امروزه بر اساس جدید ترین تحقیقات علمی انجام شده در مورد بیماری های قلبی دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بیماری های قلبی می تواند با دنیای مجازی بهبود یابد.

 

بررسی ها نشان می دهند: هنگام ارسال پیام کوتاه افراد به نوعی حس نوع دوستی دست می یابند، و آرامش اعصاب و روح روانشان چندین برابر می شود.

 

گفتنی است:اس ام اس قادر است ذهن افراد را از درگیری هایشان نجات دهد و وظایف بسیار زیادی را برای قلب انجام می دهد.

امروزه افراد با ورود به دنیای تکنولوژی می توانند افسردگی را از بین ببرند و به سلامت خود کمک کنند.

 

 

دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی 100000 داوطلب دریافتند افرادی که در طول روز حداقل 20  اس ام اس ارسال می کنند کمتر دچار بیماری های قلبی وعروقی می شوند و افراد از روحیه های بالایی برخوردار هستند./ع2

غذاهای سبک برای شب های تابستان+تصاویر                           

                            در شب های گرم تابستان که بدون کولر نمی توان صبح کرد، شاید بهترین و خوشمزه ترین غذایی که به ذهن آدم برسد، آب‌دوغ‌خیار باشد. این سوپ سرد ایرانی که کمتر کسی را پیدا می کنید دوست نداشته باشد نمونه یک غذای سبک و تابستانه است.

برترین ها: در شب های گرم تابستان که بدون کولر نمی توان صبح کرد، شاید بهترین و خوشمزه ترین غذایی که به ذهن آدم برسد، آب‌دوغ‌خیار باشد. این سوپ سرد ایرانی که کمتر کسی را پیدا می کنید دوست نداشته باشد نمونه یک غذای سبک و تابستانه است. اما غذاهای ساده ایرانی، در عین خوش طعم بودن شاید کمی تکراری باشند. برای آن افرادی که همیشه به دنبال دستور پخت غذاهای بین الملل و متنوع هستند، چندین دستور پخت غذاهای ساده را آموزش داده ایم که برای شب های تابستان مناسب هستند.
نان و کنگر فرنگی
•   تعداد: 4 نفر •    زمان تهیه: 15 دقیقه •    زمان پخت: 4 دقیقه

مواد لازم
•    4 عدد نان گندم •    سه قاشق غذاخوری روغن زیتون •    6 پیمانه برگ اسفناج تازه •    170 گرم پنیز بز با طعم سیر و سبزیجات •    350 گرم مغز کنگر فرنگی (مزه دار شده) •    یک عدد گوجه فرنگی متوسط، خرد شده •    نصف قاشق چایخوری نمک •    ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه •    سس پیتزا (اختیاری)
طرز تهیه
1.  هر دو طرف نان ها را با روغن چرب کنید. گریل فر را با درجه متوسط روشن کنید، نان را روی توری داخل فر قرار دهید و چند دقیقه گریل کنید تا برشته شوند. روی زغال هم می توانید آنها را برشته کنید.
2. روی نان ها، برگ های اسفناج، مغز آرتیشو (کنگر فرنگی) و گوجه فرنگی ها را قرار دهید. کمی نمک و فلفل بپاشید. به مدت 2 تا 3 دقیقه داخل فر بپزید تا مواد طلایی شوند. در صورت تمایل، با سس پیتزا سرو کنید.
3. برای تهیه آرتیشو مزه دار شده آب یک عدد لیموترش، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق چایخوری نمک، یک قاشق چایخوری فلفل سیاه، دو حبه سیر خرد شده و مغز کنگرفرنگی (اگر کنسروی باشد بهتر است) نیاز دارید. در یک کاسه بزرگ، همه مواد را با هم مخلوط کنید، کنگرها را داخل آن بریزید و هم بزنید تا مواد به خورد آنها بروند.

---

سوپ سرد گوجه فرنگی یا تکه های مافین ذرت
•    تعداد: 4 نفر •    زمان تهیه: 25 دقیقه •    زمان پخت: 30 دقیقه

مواد لازم
برای تهیه مافین ذرت
•    یک پیمانه آرد ذرت •    یک پیمانه آرد کامل •    1/3 پیمانه شکر سفید •    دو قاشق چایخوری بیکینگ پودر •    نصف قاشق چایخوری نمک •    یک عدد تخم مرغ هم زده •    ¼ پیمانه روغن کانولا •    یک پیمانه شیر
مواد سوپ
•    یک قاشق غذاخوری روغن زیتون •    یک قاشق چایخوری پودر چیلی •    410 گرم گوجه فرنگی نگینی پخته شده با فلفل سبز، کرفس و پیاز (آبدار) •    نصف یک عدد خیار بزرگ، خرد شده •    3 ساقه پیازچه •    یک پیمانه قالب یخ •    یک عدد آووکادوی متوسط، خرد شده
طرز تهیه
1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. در یک کاسه بزرگ، آرد ذرت، آرد کامل، شکر، بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید. تخم مرغ، شیر و روغن را اضافه کنید و هم بزنید. مواد را با قاشق داخل قالب مستطیلی چرب شده بریزید و به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بپزید. پس از پختن و سرد شدن، مافین را با چاقو به مکعب های 2.5 سانتی متری برش بزنید. سپس آنها را داخل پودر چیلی و روغن بغلتانید.
2. مکعب ها را دوباره داخل سینی فر بچینید و به مدت 5 دقیقه بپزید تا برشته و طلایی شوند.
3. سپس، گوجه فرنگی، خیار، پیاز و یخ را با هم مخلوط کنید تا نرم و یکدست شوند. سوپ را داخل کاسه بریزید و به تکه های آووکادو و تکه های مافین ذرت تزئین کنید.

---

نان و پنیر سرخ شده
•    تعداد: 4 نفر •    زمان تهیه و پخت: 30 دقیقه

مواد لازم
•    ¼ پیمانه مایونز •    دو پیمانه اسفناج تازه •    یک قاشق چایخوری سیر رنده شده •    ¼ قاشق چایخوری نمک •    ¼ قاشق چایخوری فلفل •    8 عدد نان تست •    دو قاشق غذاخوری روغن زیتون •    110 گرم پنیر بز مزه دار شده با سیر و سبزیجات معطر •    یک عدد کدو سبز کوچک، ورقه شده •    یک عدد گوجه فرنگی، خرد شده
طرز تهیه
1. در غذاساز، مایونز، یک پیمانه اسفناج، سیر، نمک  و فلفل را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید.
2. یک طرف 4 نان تست را با روغن زیتون چرب کنید. سمت چرب شده را روی کاغذ روغن بگذارید. پنیر بز مزه دار شده را روی نان ها بمالید. یک لایه کدو سبز، گوجه فرنگی و برگ های اسفناج را روی آن بگذارید. مخلوط مایونز و اسفناج را روی 4 نان تست دیگر بمالید و هر کدام از آنها را روی سبزیجات داخل لایه های دیگر نان بگذارید.
3. ساندویچ های تهیه شده را به مدت 6 تا 8 دقیقه داخل تابه با حرارت متوسط بپزید تا نان ها طلایی شوند.

---

تن ماهی با نان پیتا
•   تعداد: 4 نفر •    زمان تهیه و پخت: 15 دقیقه

مواد لازم
•    85 گرم پنیر خامه ای نرم شده •    دو قاشق غذاخوری سس فلفل قرمز شیرین •    4 عدد نان پیتا •    340 گرم ماهی تن •    340 گرم مخلوط دانه های ذرت و نخود فرنگی •    سس فلفل شیرین (تایلندی)
طرز تهیه
1. در یک کاسه کوچک، پنیر خامه ای و دو قاشق غذاخوری سس فلفل شیرین را با هم مخلوط کنید. این مواد را داخل نان پیتا بمالید.
2. تن ماهی و سبزیجات آبپز شده را به آن اضافه کنید. با سس تایلندی سرو کنید.
3. در صورت تمایل می توانید این غذای ساده را با نان فوکاسیا نیز تهیه کنید. فوکاسیا، نان ایتالیایی تهیه شده از روغن زیتون و انواع سبزیجات معطر است.

---

اسفناج، انگور و ژامبون
•    تعداد: 4 نفر •    زمان تهیه و پخت: 25 دقیقه

مواد لازم
•    8 ورقه ژامبون •    4 پیمانه انگور •    ¼ پیمانه سرکه انگور •    یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای •    کمی نمک و فلفل •    6 پیمانه اسنفناج کوچک •    110 گرم پنیر هاوارتی شوید •    گردو (اختیاری)
طرز تهیه
1. در یک تابه با کمی روغن زیتون، ژامبون ها را بپزید تا برشته شوند. آنها را روی دستمال حوله ای بگذارید تا روغنشان گرفته شود.
2. در این فاصله، دو پیمانه انگور را از وسط دو نیم کنید.
3. سرکه، شکر قهوه ای، نمک و فلفل اضافه کنید. 30 ثانیه حرارت دهید تا گرم شوند.
4. در یک کاسه بزرگ، برگ های اسفناج و انگورهای نصف شده را با هم مخلوط کنید. مایع گرم شده را اضافه کنید و خوب هم بزنید. آن را به چهار قسمت تقسیم کنید و با انگور و گردو سرو کنید.

این گروه از مواد آرایشی آنقدرها که به نظر می‌رسند زیباکننده ما نیستند؛ مواد شیمیایی، فلزات سنگین، باکتری‌ها و دیگر مواد خطرناک موجود در لوازم آرایشی، کرم‌ها و محصولات و اسپری‌‌های حالت‌‌دهنده مو می‌توانند اثرات مخربی روی سلامت فرد داشته ‌باشند.

راه و رسم برنزه شدن با نور خورشید

مجله زندگی ایده آل: با پایان ماه مبارک رمضان بار دیگر استخرها شروع به کار کرده و خانم‌های عاشق آفتاب برنامه‌ریزی برای برنزه و طلایی‌کردن پوست‌شان را از سر گرفته‌اند! وارد استخر که می‌شویم هر کسی بطری یا تیوپی از کرم یا روغن یا معجون خانگی مخصوص به دست گرفته و ادعا می‌کند فرمول او پوستش را خوش‌رنگ‌تر از بقیه خواهد کرد. از قهوه و آب هویج و گوجه‌فرنگی گرفته تا انواع و اقسام روغن‌های زیتون، نارگیل، آب نمک و... همگی از فرمول‌های این خانم‌های دوستار زیبایی هستند! برخی‌ها نیز معتقدند لوسیون‌های آماده کارخانه‌ای از همه بهتر و امن‌تر هستند. در این مقاله با هم مروری خواهیم داشت بر انواع این لوسین‌ها و معجون‌ها و روش‌های صحیح آفتاب‌گرفتن. در آخر باید متذکر شویم که آفتاب‌گرفتن خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد. پس در این تفریح تابستانه زیاده‌روی نکنید.
نسوزید، برنزه شوید!
ازآنجا كه هدف شما برنزه‌شدن است نه سوختن، چند دقیقه را باید صرف ارزیابی میزان خطری كه متوجه‌تان است بكنید. باید تعیین كنید چه نوع پوستی دارید. آنها كه پوست و چشم‌های روشنی دارند باید بیشتر مراقب آفتاب سوختگی باشند. بیشتر این افراد تا 15 دقیقه هم ممكن است بسوزند. هرچه تیره‌تر باشید، می‌توانید مقدار بیشتری از نور خورشید را بدون سوختگی تحمل كنید. بعد باید ببینید تا چه میزان به خط استوا نزدیك هستید. نگران نباشید؛ لازم نیست طول و عرض دقیق را محاسبه كنید. همین كافی است كه بدانید هرچه به خط استوا نزدیك‌تر باشید، احتمال سوختگی از آفتاب هم در شما بالاتر می‌رود. وقتی به ارتفاعات بالا سفر می‌كنید نیز باید خیلی مراقب باشید. هر 300 متر كه بالا می‌روید، پرتوهای UV ، 5 درصد افزایش می‌یابند. علاوه‌براین برخی داروها حاوی مواد شیمیایی هستند كه باعث می‌شود پوست به اشعه UVحساس‌تر باشد. برای مثال آنتی‌بیوتیك‌ها، آنتی هیستامین‌ها، قرص‌های ضد بارداری، قرص‌های ضد‌افسردگی و اكثر داروهای مخصوص جوش و آكنه باعث می‌شوند پوست‌تان به جای اینكه برنزه شود، بسوزد. اگر تصور می‌كنید كه برخی از داروهایی كه استفاده می‌كنید جزء این دسته از داروها هستند، باید از كرم و لوسیون‌هایی با SPF بالاتر استفاده كنید.

زمان لازم برای رنگ مطلوب
در جلسه اول توصیه می‌شود حداکثر 30دقیقه زیر آفتاب بخوابید. بین هر جلسه آفتاب‌گرفتن باید یک روز به پوست‌تان استراحت بدهید. در جلسه دوم 45 دقیقه و جلسه سوم یک ساعت زیر آفتاب بخوابید؛ یک ربع به جلو، یک ربع به پشت، یک ربع به پهلوی راست و یک ربع به پهلوی چپ. امن‌ترین راه برای برنزه‌شدن زیر آفتاب استفاده از روغن‌های مخصوص کارخانه‌ای است. این محصولات در عین حال که به برنزه‌شدن پوست کمک می‌کنند دارای مقداری ضدآفتاب هستند و از سوختگی و دردناک شدن پوست جلوگیری می‌کنند. اسپری‌های مخصوص برنزه‌شدن زیر آفتاب نیز روند جذب نور را تسریع می‌کنند و رنگ‌های مختلفی به پوست می‌دهند از جمله طلایی، مسی، هویجی و شکلاتی. برخی از این محصولات دارای مقداری مواد اتوبرنز هستند و برای کسانی مناسبند که برای برنزه شدن عجله دارند. بعد از زدن روغن هر 5 دقیقه یک بار با آبپاش سراسر بدن‌تان را مرطوب كنید. نوشیدن آب و خوردن میوه‌های تابستانی را هم فراموش نکنید! هر زمان احساس کردید ضربان قلب‌تان بالا رفته یا سردرد گرفته‌اید از زیر آفتاب بلند شوید، دوش بگیرید و چند دقیقه‌ای در سایه قدم بزنید.
رنگ پوست چه تاثیری در برنزه شدن دارد؟
اول از همه باید بدانید هیچ راه بی‌خطری برای برنزه‌کردن وجود ندارد اما با رعایت چند نکته می‌توان در عین برنزه شدن تا حدودی از عوارض آفتاب سوختگی جلوگیری کرد. برنزه‌شدن بستگی به نوع و رنگ پوست‌تان دارد. در فصل تابستان بین 9 تا 11 صبح و 3تا 5 بعد‌از‌ظهر مناسب‌ترین زمان برای برنزه‌شدن است. برای جلوگیری از پوسته پوسته‌شدن بهتر است در هفته 2 تا 3 روز (هر بار یک تا 2 ساعت) بیشتر آفتاب نگیرید. قبل و بعد از آفتاب حتما دوش بگیرید. برای قسمت‌های حساس پوست از جمله صورت، سرشانه و سایر قسمت‌هایی که بیشتر در معرض نور خورشید هستند از ضدآفتاب‌هایی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و قسمت‌هایی که پوست تیره‌تری دارند مثل سر زانوها و آرنج و قوزک پا را با لایه غلیظی از ضد آفتاب بپوشانید تا خیلی تیره نشوند. حتما از عینک آفتابی مناسب برای چشم‌ها استفاده کنید و موهای‌تان را با روسری یا کلاه بپوشانید تا دچار موخوره و خشکی نشود و رنگش تغییر نکند.
اگر می‌خواهید رنگ‌تان تثبیت شود و بیشتر برنزه بمانید...
با اتمام زمان آفتاب‌گرفتن حتما با آب ولرم یا نسبتا خنک دوش بگیرید و روغن‌های اضافی را خوب بشویید. سپس با برداشتن و گذاشتن حوله روی پوست، رطوبت آن را بگیرید. از کشیدن حوله روی پوست خودداری کنید. بعد از آن حتما از یک لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنید. البته لوسیون‌ها و ژل‌های مخصوص بعد از آفتاب هم هستند که پوست را خنک و ترمیم و رنگ برنزه پوست را تثبیت می‌کنند. این لوسیون‌ها معمولا برای پوست بدن طراحی شده‌اند. برای پوست صورت‌تان باید از کرم‌های مخصوص صورت استفاده کنید. در ادامه روز نیز هر زمان احساس کردید پوست‌تان خشک شده دوباره به آن لوسیون بزنید. آفتاب باعث می‌شود بیش از پیش به این مرطوب‌کننده‌ها احتیاج پیدا کنید. برای تهیه تمامی این روغن‌ها و لوسیون‌ها می‌توانید به فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی یا داروخانه‌ها مراجعه کنید.
پیشنهاد ایده‌آل برای برنزه شدن
آفتاب‌سوختگی در هر سنی می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای‌تان به همراه داشته باشد از جمله كم‌شدن رطوبت پوست، از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و ایجاد لك و پیس. بنابراین اگر می‌خواهید سالم و بی‌خطر برنزه شوید باید حتما 20 دقیقه قبل از قرارگرفتن زیر آفتاب از کرم‌های حاوی ضد‌آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. اگر فكر می‌كنید چون ممكن است شنا كنید به ضد آفتاب نیاز ندارید باید تجدیدنظر كنید. اشعه‌های UV تا 3 متر زیر آب نیز نفوذ می‌كنند. هر 20 دقیقه تا یک ساعت یك‌بار روغن یا کرم حاوی ضد‌آفتاب را تجدید كنید. بهتر است صورت خود را با کلاه یا حوله بپوشانید و به جای برنزه‌کردن آن با آفتاب برای این قسمت از لوسیون‌های اتوبرنز استفاده کنید. چراکه برنزه‌شدن صورت ارزش چروک‌های زودرس و لکه‌های قهوه‌ای سمج را ندارد! در ضمن یادتان باشد که بین زمان آفتاب گرفتن و اپیلاسیون باید 24 ساعت فاصله باشد چراکه بعد از اپیلاسیون آسیب‌پذیری پوست بیشتر خواهد بود.

کدام محصولات بهترین هستند؟
استفاده از معجون‌های خانگی و موادی مثل آب هویج، قهوه جوشیده، دلستر، آب گوجه‌فرنگی و آب نمک برای خوش‌رنگ‌تر شدن پوست پایه و اساس علمی ندارد و فقط جزو اختراعات خانگی خانم‌ها محسوب می‌شوند! حتی برخی از این مواد ممکن است آفتاب‌سوختگی را تشدید کنند و فقط باعث قرمزی بیشتر پوست شوند. روغن بچه، روغن زیتون، روغن بادام و وازلین نیز همگی به برنزه‌شدن پوست کمک می‌کنند اما از آن محافظت نمی‌کنند. پس در آخر می‌بینیم که محصولات کارخانه‌ای مخصوص زیر آفتاب (دارای SPF 15 یا بالاتر) و لوسیون‌های بعد از آفتاب بهترین انتخاب هستند.

کمبود آب چه بر سر انسان می‌آورد؟

به گزارش سرویس علمی جام به نقل از ايرنا، به گفته دانشمندان ممكن است اين تغييرات به دليل گل دهي زود تر از موعد درختان سيب و دماي بالاي هوا در فصل رشد ميوه باشد.

پيش از اين تحقيقات دانشمندان حاكي از اين بود كه گرمايش زمين سبب گل دهي پيش از موعد درختان سيب مي شود. همچنين اين برداشت مي تواند تحت تاثير تغييرات بارش باران و دماي هوا تغيير كند.

باغ هاي مورد مطالعه در اين تحقيق دو نوع سيب محبوب در دنيا به نام هاي فوجي ( Fuji) و تسوگارو ( Tsugaro) را توليد مي كنند و به ترتيب افزايش دماي ۰.۳۱ درجه سانتي گراد و ۰.۳۴ درجه سانتي گراد را در طول ۴۰ سال را نشان مي دهند.

اين باغ ها به اين دليل انتخاب شدند كه در دوره هاي طولاني هيچ تغييري در شيوه مديريت و ذرات خاك زراعتي نداشتند. به همين دليل عوامل غير جوي نظير ارتقا فناوري در باغ در تغيير سيب ها مورد توجه قرار نمي گيرد. در داده هاي جمع آوري شده طي سال ها معيارهايي چون اندازه هاي غلظت اسيد و شكر و استحكام ميوه درنظر گرفته شده است.

نتايج اين تحقيقات كه در مجله Nature به چاپ رسيده است كاهش اسيدي شدن ميوه اما افزايش غلظت شكر طي زمان را نشان مي دهد. دانشمندان ادعا مي كنند اين نخستين بار است كه تحقيقات آن ها تاثير گرمايش زمين بر بافت و مزه ميوه را نشان مي دهد.

در برخي گزارش ها سيب سومين ميوه محبوب دنيا به شمار مي آيد و به طور متوسط سالانه ۶۰ ميليون تن در دنيا توليد مي شود. براساس اين گزارش ها پرتقال و موز به عنوان اولين ميوه و انبه به عنوان دومين ميوه محبوب دنيا محسوب مي شود.

رابطه مشکلات رفتاری کودکان و نوشیدن نوشابه گازدار                   

به گزارش رویترز  بررسی‌های پیشین بوسیله همین پژوهشگران ارتباطی میان نوشیدن نوشابه‌های گازدار و رفتار خشن را نشان داده بود، اما تا به حال این رابطه در کودکان کمسن مورد بررسی قرار نگرفته بود.

پژوهشگران در این بررسی از داده‌های مربوط به گروهی ز مادران و 929 کودک آنها از 20 شهر بزرگ آمریکا استفاده کردند. این مادران و کودکان در فاصله سال‌های 1998 تا 2000  به طور دوره‌ای مورد مصاحبه و ارزیابی قرار گرفته بودند.

مادران یک چک لیست درباره رفتارهای کودکان‌شان را در طول دو ماه قبل را پرکرده بودند که میزان انزواجویی، دقت وتوجه و پرخاشگری آنها را ارزیابی می‌کرد.

پرخاشگری کودکان با سوالاتی مانند اینکه کودک چند بار وسائل و اسباب‌بازی‌های خودش یا دیگران را تخریب کرده است، ارزیابی می‌شد.

همچنین از این مادران پرسیده شده بود که کودکان‌شان چند بار در روز نوشابه گازدار می‌نوشیدند و عادات دیگرشان مانند تماشای تلویزیون هم سوال می‌شد.

در مجموع 43 درصد کودکان دست کم یک بار در روز نوشابه گازدار می‌نوشیدند و 4 درصد آنها چهار بار یا بیشتر در روز نوشابه گازدار می‌نوشیدند.

رفتار پرخاشگرانه با مقیاسی بین صفر تا 100 اندازه‌گیری می‌شد- نمرات بالاتر بیانگر پرخاشگری بیشتر بود. نمره میانگین در این مقیاس 50 است و رسیدن به نمره 65 شاخص بالینی است که نشان می‌دهد که کودک باید برای مشکلات رفتاری مورد ارزیابی قرار گیرد.

کودکانی که نوشابه گازدار نمی‌نوشیدند، در مقیاس پرخاشگری به طور میانگین نمره 56 به دست آوردند، در حالیکه در کودکانی که یک بار در روز نوشابه گازدار مصرف می‌کردند، نمره پرخاشگری 57 بود، و با افزایش مصرف نوشابه گازدار به سه و چهار بار در روز، نمره میانگین پرخاشگری به 59 و 62 افزایش می‌یافت.

این پژوهشگران می‌گویند پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری که ممکن است بر این نتایج تاثیر گذاشته باشند- مانند میزان تماشای تلویزیون بوسیله بچه‌ها، میزان خوردن شکلات و شیرینی بوسیله آنها و نژاد و تحصیلات مادران- هنوز رابطه‌ای میان مصرف روزانه دو تا چهار بار نوشابه گازدار و میزان بالاتر پرخاشگری وجود داشت.

در مجموع کودکانی که چهار بار یا بیشتر در روز نوشابه گازدار می‌نوشیدند، نسبت به کودکانی که نوشابه مصرف نمی‌کردند، با احتمال دوبرابر بیشتر نسبت به کودکانی که نوشابه نمی‌نوشیدند ممکن بود وسائل دیگران را تخریب کنند، با آنها دعوا کنند و به آنها حمله جسمی انجام دهند.

کودکانی که به میزان زیادی نوشابه مصرف می‌کردند، همچنین در مقیاس‌های اندازه‌گیری نشانه‌های انزواجویی و مشکلات توجه هم نمرات بالاتری می‌گرفتند.

به گفته این پژوشگران گرچه افزایش میزان پرخاشگری در هر کودک منفرد ممکن است چندان قابل‌توجه نباشد، در مجموع نوشیدن نوشابه گازدار همه کودکان را به آستانه بالینی پرخاشگری در این مقیاس نزدیک‌تر می‌کرد. همچنین به گفته آنها نوشیدن مقدار زیادی نوشابه گازدار بوسیله این کودکان احتمالا مانع می‌شد که مواد مغذی لازم که با خوردن غذاهای سالم باید به بدن‌شان برسد.

به گفته این پژوهشگران گرچه بر اساس این بررسی نمی‌توان این رابطه میان مصرف نوشابه گازدار و مشکلات رفتاری را توضیح داد،  اما ممکن است که یکی از اجزای این نوشابه‌ها مانند کافئین یا "شربت ذرت با فروکتوز بالا" به طور مستقیم باعث افزایش پرخاشگری کودکان شده بود.

یک امکان دیگر این است این کودکان دچار یک بیماری زمینه‌ای - برای مثال قند خون پایین- باشند که هم باعث پرخاشگری بیشتر آنها و هم باعث تمایل بیشترشان به نوشابه‌های گازدار و شیرینی‌جات شده باشد.

صداهایی که در دهان کودکان نشان از استرس است

سید جلال پور هاشمی، متخصص دندانپزشک کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران گفت: دندان قروچه به هنگام خواب در کودکان 3 عامل بیشترین نقش دارند از جمله استرس، کم خونی و انگل های روده ای است.

 

وی در خصوص عامل ، انگل های روده ای گفت: ابتدا باید، آزمایش خون و کشت مدفوع از کودک گرفته و مرحله ای بعدی بررسی عوامل استرس زا در محیط است برای مثال: یک کودک ممکن است برای امتحان مدرسه و یاتغییری که در زندگی اش به وجود آمده مانند:تولد خواهد و برادر ، احساس نگرانی کرده و منجر به این عامل شود.

 

پور هاشمی،در خصوص راهکاریی برای کاهش این عامل تصریح کرد: یکی از راههای کاهش، صحبت کردن با کودکان در مورد احساساتشان و ایجاد لحظات آرامی برای کودکان تا بتوانیم از عامل استرس جلوگیری و در صورت درمان دندان ها به دندانپزشک مراجعه شود

مسمومیت هایی که بر اثر پرکردن دندان به وجود می آید

محمودرضا شاه ابراهیمی جراح و دندانپزشک در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: پوسیده شدن دندان ها از جمله عارضه های شایعي است که با افزایش میکروب ها در دهان براثر باقی ماندن مواد غذایی در دندان ها شدت می گیرد.

وی افزود:درمان پوسیدگی دندان ها از طریق پرکردن دندان های پوسیده از طریق مواد مخصوص دندانپزشکی است و به دلیل مواد شیمیایی در ساختار آن وجود دارد احتمال مسمومیت با این مواد نیز هست.

وی افزود:مسمومیت افراد بر اثر مصرف مواد پرشده در دندان بسیار کم است اما ممکن است مقدار زیادی از آن افراد را بیمار کند.

شاه ابراهیمی افزود: احتمال مسمومیت با مواد موجود در دندان های پرشده امروزه خیلی کم است اما افراد در صورت کنده شدن مواد پرشده دندان از خورده شدن احتمال آن جلوگیری کنند

چرا متاهل ها بيشتر بيمار مي شوند؟

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان با انجام آزمايشاتي روي 150 زوج دريافتند زوج ها بعد از ازدواج سيستم ايمني بدنشان تا حدودي ضعيف مي شود از اين رو گرفتار امراض و بيماريهاي مختلفي مي شوند.
تعداد مراجعات زنان به پزشك بعد از ازدواج 30 درصد بيشتر است.
زنان بعد از ازدواج كم تحركتر مي شوند و فعاليت بدني كمتري دارند از اين رو احتمال سكته هاي قلبي در خانم ها نيز بيشتر است.
زنان بعد از ازدواج بايد با افزايش فعاليت هاي بدني خود مانع از چاقي و افزايش اضافه وزن شوند و بايد سلامت خود را بهبود بخشند.

به گزارش سرویس علمی جام، وحيد سبحاني، دكتر طب ورزشي در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: انتخاب نوع رختخواب در رفع خستگي بدن و مفاصل و تجديد قواي بدني به علت نوع آرامشي كه فرد در هنگام خواب به آن مي رسد نقش مهمي ايفا مي كند.

وي با اشاره به عدم انتخاب بالش مناسب براي خوابيدن تاكيد كرد: برعكس باور اغلب افراد كه بالش بايد خيلي نرم و راحت باشد، اين قسمت از رختخواب بايد داراي ارتفاعي متناسب و كمي سفت بوده هنگام قرارگيري سر بر روي آن علاوه بر اينكه تمام گردن تا سر كتف ها را كاملا فرا گيرد بلكه دچار فرو رفتگي خيلي زياد نشوند زيرا در صورت عدم رعايت هر يك از نكات ايجاد حالت قوسي شكل گردن به سمت بالا يا خيلي پايين (ارتفاع كم) منجر به بروز سردرد و گردن دردهاي غير قابل تحمل در حين خواب و يا پس از بيداري مي شود.

اين دكتر طب ورزشي در پايان خاطرنشان كرد: در صورت بروز دردهاي مفصلي بويژه سردرد و گردن درد حين خواب يا پس از آن كه دركودكان بصورت تحرك زياد در خواب و يا بدخوابي هم بروز مي كند، ابتدا بايد سريعا محل آزرده شده را به آرامي و به صورت دوراني ماساژ داده و پس از تسكين درد، مهمترين اقدام تعويض رخت خواب نامناسب و در صورت تشديد و يا مداومت درد مراجعه به پزشكان متخصص ارتوپدي، طب فيزيكي و يا طب ورزشي ضروري است.

حدیث هفته / امام صادق علیه السلام: مرد در خانه و نسبت به خانواده اش نيازمند رعايت سه صفت است هر چند در طبيعت او نباشد: خوشرفتارى، گشاده دستى به اندازه و غيرتى همراه با خويشتن دارى.

جام خانواده؛

درمان بیماری با دارو:

خنده:

خنده بهترین دارو برای هر درد است. زمانی كه فردی می خندد تغییرات سودمندی در سیستم ضد درد مغز، پدید می آید كه باعث كاهش فشارهای عصبی و آرامش روحی می شود.

مشكلات خود را بروی كاغذ بیاورید:

نوشتن نامه و بیان مشكلات و احساسات جریحه دار شده، موجب كاهش استرس شده و به شما احساس آرامش می دهد.

بیوفیدبك (استفاده از توانائی ذهن برای بهبود وضعیت سلامت بدن):

در این روش ،‌با به كارگیری الكترود برروی قسمت هایی از بدن و یا با قرار دادن یك دستگاه ویژه بر روی انگشتان،تغییرات فیزیولوژیك و حرارتی بدن به نمایش گذاشته می شود. با استفاده از این فرآیند، می توان مواردی چون فشارهای عصبی، ضربان قلب و فشار خون را تحت كنترل قرار داد .

مصرف مكمل های منیزیم:‌

كاهش میزان منیزیوم در بدن، به ویژه درزمان عادت ماهانه موجب بروز سردرد، زود خشمی و انقباض عضلات می شود.

در تحقیقی كه بر روی 3000 زن مبتلا به سردردهای مزمن صورت گرفت ،‌80 درصد از آنها با مصرف مكمل ها ی منیزیوم بهبود یافتند. دوز مصرف منیزیوم 200 میلی گرم در روز پیشنهاد شده كه اگر به مدت دو ماه از آن استفاده كنید، شاهد تآثیر آن خواهید بود. اگر مبتلا به بیماری های كلیوی هستید از مصرف آن اجتناب كنید. مصرف بیش از حد منیزیوم باعث بروز اسهال می گردد.

ورزش:

اگرچه تمرینات ورزشی سنگین ممكن است باعث بروز سردرد در بعضی از افراد گردد، اما براساس تحقیقات صورت گرفته، مرتب ورزش كردن انجام حركات موزون و فعالیت های ورزشی نظیر یوگا و شنا ، كه جذب اكسیژن را تشدید می كنند، باعث كاهش فشارهای عصبی می شوند.

اجتناب از مصرف دخانیات:

سیگار كشیدن به عنوان یكی دیگر از عوامل ایجاد سردرد در بعضی از افراد شناخته شده است .سعی كنید این عادت را ترك كرده و یا مصرف سیگار را به حداقل برسانید.

-

کنترل استرس:

بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند.اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود ،اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد.تکنیک هایی مثل مدیتیشن،ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند. با اینکه عللی چون بی‌خوابی و عدم استراحت کافی، فشار خون بالا و غیره می‌توانند چنین سردردی را ایجاد کنند، اما اگر سردرد شما اول صبح شروع می‌شود و در طول روز کمتر می‌شود، مهم است، چون به طور طبیعی ما در طول خواب با افزایش نسبی فشار داخل جمجمه مواجه‌ایم و اگر ضایعه‌ای فضاگیر در آنجا وجود داشته باشد، این افزایش نسبی فشار را نمی تواند تحمل کند و سردرد رخ می دهد.