به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، "انگری‌بردز"، بازی معروف رایانه‌ای، نیاز به توضیح ندارد. تنها نکته مورد علاقه اینکه این مجموعه تصویری پرندگان واقعی که "انگری‌بردز" از روی انها ساخته شده است را مي‌توانید ببینید.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا،  آب از ارتفاع بلند سرازیر می شود. با شدت  به صخره های سخت می خورد و هر قطره اش به هزاران ذره تبدیل می شد. دیدن  تصویر آبشار هم آدمی را خنک می کند چه برسد به آنکه کنارش قرار گیری. مهمان  آبشار شدن، در گرمای تابستان یکی از لذتبخش ترین سفرها در کشور ماست، به  خصوص که شهریورماه باشد و کوره سوزان تابستان کمی از تب و تاب افتاده باشد.
آبشارهای  ایران در این سرزمین گرم و خشک گنجینه ای هستند که می توان به لطف آنها  گرمای تابستان را برای چند ساعتی هم که شده، فراموش کرد. تعدادشان هم کم  نیست و می توان در هر کجای این سرزمین به سراغشان رفت، اما شناخته شده ترین  آنها را باید در غرب و شمال کشور سراغ گرفت و بقیه را هم به صورت پراکنده  در دیگر نقاط ایران.
اگر بخواهیم نام تمام این آبشارهای بزرگ و کوچک  را پشت هم ردیف کنیم، فهرستی بلندبالا پیش رویمان خواهد بود با بیشتر از  یک هزار آبشار. به همین دلیل در این مطلب با تقسیم ایران به 7 منطقه  جغرافیایی، آبشارهای شاخص هر منطقه را در شکلی فشرده و موجز معرفی کرده  ایم. برای این سفر شهریورماهی، سعی کرده ایم از میان آبشارها، آنهایی را  پیشنهاد کنیم که غیر از زیبایی، بزرگتر، بلندتر و یا پر آب تر از دیگران  باشند تا زیبایی و تنوع طبیعت ایران بیشتر پیش چشم آورده شود.

یک نکته را هم در نظر داشته باشید؛ در  نبود مرجع معتبری که به طور دائم به دسته بندی و بررسی وضعیت آبشارها در  ایران بپردازد، مشخصات هر آبشار را از اداره های محلی میراث فرهنگی و محیط  زیست هر استان و کتاب های موجود استخراج کرده ایم.
زیبای جنگل همجواری  کوهستان و جنگل، زیباترین آبشارهای ایران را در استان مازندران به وجود  آوره است. بسیاری از این آبشارها چندان شناخته شده نیستند و رسیدن پای آنها  هم راهنمای محلی می خواهد و هم پیاده روی و راهپیمایی. یک مجموعه از این  آبشارها با نام «7 آبشار» با آبشارهای «تیرکن» در نزدیکی روستای «درازکش»  در شهرستان بابل قرار دارد. این تصویر رویایی یکی از همان 7 آبشار است.  برای رسیدن به پای این آبشارها باید وارد جاده بندپی شد و بعد از گلوگاه  منتظر دیدن تابلوی روستای درازکش باشید. باقی مسیر را هم شمایید و یک  راهنمای محلی.
1- غرب ایران
عروسان آبشارها مطمئن  باشید که مجموعه ای از زیباترین و پرآب ترین آبشارهای ایران را باید در  دامنه های زاگرس در غرب ایران سراغ گرفت. آبشار پیران در شهرستان «سرپل  ذهاب» کرمانشاه یکی از زیباترین آنها و در عین حال ناشناخته ترین آبشارهای  ایران هم در همین دامنه ها قرار گرفته و با حدود 100 متر ارتفاع باید آن را  یکی از بلندترین آبشارهای ایران دانست. این آبشار را، هم به اسم «ریجاب» و  هم به «پیران» می شناسند. برای رسیدن به آن باید از سرپل ذهاب حدود 10  کیلومتر به سمت روستای شالان بروید و بعد از حدود یک ربع پیاده روی به  منطقه کوهستانی و بکر آبشار برسید. ممکن است وقتی برای تماشای آبشار می  روید، صخره نوردانی را در حال صعود از دیواره های صخره های اطرافش ببینید.

آبشار آب سفید یا به گویش لری  «اواسبید» را خیلی ها دوست دارند. به اسم عروس آبشارهای ایران هم بشناسند.  آبی که از ارتفاع تقریبا 70 متری روی صخره ها می ریزد، حباب های سفیدی روی  صخره ها می سازد که رنگ سفید رنگی به آبشار داده و به همین خاطر به آب سفید  معروف شده و البته با کمی تخیل می شود پیچ و تاب های سفیدرنگش را به لباس  عروس تشبیه کحرد. استان لرستان آبشار کم ندارد اما این آبشار به خاطر  زیبایی و بلندایش از همه معروف تر است.

آب این آبشار از دل تونلی در دل یک  کوه سنگی بیرون می آید و به رودخانه رودبار لرستان می ریزد و دست آخر هم به  دز می پیوندد. این آبشار معروف حدود 50 کیلومتری شهر الیگودرز و در منطقه  ای بنام «پشتکوه زلفی» قرار دارد و برای رسیدن به آن، باید از الیگودرز  وارد جاده اصفهان شوید.

«بیشه» زیبا، یکی دیگر از آبشارهای دیدنی  لرستان است. بیشه، حدود 52 متر ارتفاع دارد و آبش از چشمه هایی تامین می  شود که دائما در «اشترانکوه» در حال جوشیدن هستند، وقتی به پایین سرازیر می  شود، به رودخانه سزار می ریزد و آخر سر هم به رود دز. آبشار تا روستای  بیشه حدود یک کیلومتر فاصله دارد. البته در یک مسیر ناهموار و خاکی. به  همین خاطر مقصد اول همین روستاست.
با قطار یا خودرو شخصی می توان  به بیشه و آبشار زیبایش رسید. علاوه بر این آبشارها، در غرب ایران آبشارهای  تماشایی فراوانی پیش رویتان است: در استان لرستان؛ «آفرینه» در پل دختر،  «نوژیان» و «وارک» در خرم آباد، «چکان» در «الیگودرز» و «سرکانه» در  سپیدشت، در استان همدان آبشار گنجنامه، در استان چهارمحال و بختیاری، «دره  عشق» در اردل، «آتشگاه» و «کُرودی کَن» در لردگان و «نیاکان» و «شیخ  علیخان» در چلگرد و در استان ایلام هم «ماربره» در دره شهر و «خربزان» و  «ماهوته» در آبدانان.

2- شرق و شمال شرقی ایران
به رنگ شب رشته  کوه بینالود در فاصله مشهد و نیشابور با کوهپایه ها و دره های سرسبز،  منطقه ای خوش آب و هوا را در شمال شرقی ایران پدید آورده است. این کوهستان  باشکوه، آبشارهای فراوانی را سر و شکل داده که یکی از معروفترین شان آبشاری  است در نزدیکی روستای «اخلمد» و به همین نام. در مسیر کوهستانی و سرسبز  این آبشارها چندین آبشار می بینید که بلندترین شان بالای 40 متر ارتفاع  دارند. برای گردش در میان این مسیر پر آبشار در خراسان، باید در جاده قوچان  و حدود 4 کیلومتر بعد از چناران وارد یکی از فرعی های سمت چپ شوید تا به  اخلمد برسید.

در مسیر شرقی شهر مشهد و در محدوده  شهرستان کلات هم آبشارهای معروفی قرار دارند، مثل «آبگرم» و «قره سو» و  «ارتکند» که در سفری به شرق مشهد می توانید سراغشان را بگیرید. آبشارهای  «ایزی» در اسفراین «بید» در شمال سبزوار و «حمید» در بجنورد هم معروفترین  آبشارهای خراسان شمالی هستند.

در همسایگی شرق خراسان، آبشارهای بزرگ و  کوچک تماشایی در محدوده استان گلستان و مخصوصا پارک ملی گلستان قرار دارند.  یکی از زیباترین آبشارهای این استان «کبودوال» است. آبشاری که شاید خزه  های پر رنگ دور و بر آن باعث شده، رنگ تیره و کبودی به چشم بینندگان بیاید و  اینطور نام بگیرد. کبودوال در 4 کیلومتری جنوب شرقی شهر علی آباد قرار  دارد و از کوه بلند هارون سرچشمه می گیرد، پایین می ریزد و در دل پارکی  جنگلی به همین نام روان می شود.
در طول مسیر، آبشارهای کوچک و بزرگ  با دریاچه های کوچکی در پای هر کدامشان شما را برای تنی به آب زدن و خنک  شدن وسوسه می کند. سال گذشته سیل شدیدی در این منطقه جاری شد، به آبشار  کبودوال خسارت های زیادی وارد کرد اما امسال خرابی ها بازسازی و آبشار  آماده پذیرش مسافران از دور و نزدیک است.

اگر در همین منطقه هستید و می خواهید 12  آبشار کوچک و بزرگ ببینید، باید راهی روستای «شیرآباد» و آبشاری به همین  نام در جنوب شهر «خان بین» شوید. بلندترین این مجموعه آبشار حدود 25 متر  ارتفاع دارد و پای هر کدامشان هم یک دریاچه کوچک درست شده که عمق بعضی از  آنها بسیار زیاد است.
آبشار 15 متری «لوه» در 25 کیلومتری شهر «گالی  کش» یک آبشار زیباست در دل پارک ملی گلستان و غیر از آن آبشار «آق سو» یک  آبشار کوتاه و پلکانی از آبشارهای پارک ملی گلستان است که از مینودشت حدود  50 کیلومتر فاصله دارد.
آبشار «کردکوی» یا «دوآب» در 6 کیلومتری  جنوب شهرستان کردکوی و «شادان» و «هفت طبقه» در کردکوی و «زیارت» را در  حوالی روستای زیارت گرگان نباید از دست داد.
3- شمال ایران
سرازیر در میان جنگل آوازه  آبشار بلند «لاتون»، مسافران تالش و آستارا را در ماه های گرم به سمت شهر  «لَوَندویل» و روستای «کوته کومه» می کشاند. زیبایی طبیعت سرسبز و جنگل های  تالش زبانزد خاص و عام است و با داشتن آبشاری به بلندی و زیبایی «لاتون»  تکمیل می شود. آبشاری که حدود 105 متر ارتفاع دارد و به همین دلیل بعضی آن  را بلندترین آبشار ایران می دانند، هر چند اگر هم بلندترین آبشار ایران  نباشد، بلندترین آبشار استان گیلان هست.

آنها که هوای تماشای این آبشار بلند را  دارند، باید یک پیاده روی سخت 4 ساعته کوهستانی را بر خودشان هموار کنند.  اگر مسافر این آبشار هستید، از مسیر رشت، 13 کیلومتر مانده به شهر آستارا  باید وارد شهر لوندویل شوید و سراغ خیابان آبشار را بگیرید تا در این مسیر  پس از حدود 10 کیلومتر رانندگی، به روستای کوته کومه برسید. بعد هم حدود 8  کیلومتر پیاده روی در مسیری سربالایی که تا ارتفاع 770 متری بالا می رود.
در  منطقه تالش آبشار دیدنی دیگری هم هست، «حَویق» که به زمرد حویق هم معروف  است. حویق در 40 کیلومتری شمال شهر تالش است و فاصله این آبشار از شهر حویق  9 کیلومتر. آب آبشار حویق بسیار سرد است و در رودخانه اش می توانید ماهی  قزل آلا هم ببینید.

در شهرستان رضوانشهر یکی دیگر از این  جاذبه های طبیعی را با نام «ویسادار» می توانید ببینید. گیلان حدود 40  آبشار دائمی دارد و «شیطان کوه» در لاهیجان و «باباولی» و «لونک» در سیاهکل  و «دودوزن» در شفت از دیگر آبشارهای شناخته شده آن هستند.
سری هم  به مازندران بزنیم؛ شهرستان آمل و مخصوصا منطقه لاریجان که معروفترین  آبشارهای این استان را دارد و معروفتر از همه هم «شاهاندشت» است که در  صدرشان نشسته. وقتی آب از ارتفاع 50 متری روی صخره ها می ریزد، مه سفید  رنگی در پایین آبشار درست می شود و هر مسافری را به هوس می اندازد که سرش  را در این مه خنک فرو ببرد.

برای داشتن چنین تجربه هیجان انگیزی باید  وارد جاده شوید، حدود 15 کیلومتر پس از پلور به «گزنک» و از آنجا هم بعد  از حدود 5 کیلومتر به پل «وانا» در سمت راست جاده می رسید که راه رسیدن به  روستای شاهداندشت است. برای رسیدن به پای شاه این دشت، باید فقط حدود یک  ربع از میان کوچه های سنگفرش و قدیمی روستا پیاده روی کنید. آبشار «اِسپه  او» در جنوب شرقی بهشهر هم، یکی از آبشارهای زیبای منطقه است که حدود 30  متر ارتفاع دارد و در میان درختان پنهان شده.

برای رسیدن به آن باید وارد جاده بهشهر  به گلوگاه شوید و بعد از حدود 10 کیلومتر، تابلوی روستای «پاسند» را در سمت  راست جاده می بینید. حدود 25 کیلومتر راننندگی می کنید تا لب رودخانه نکاء  برسید و بعد هم پیاده روی از داخل رودخانه تا پای آبشار.
آبشار  بلندبالای «گزو» دیگر آبشار معروف مازندران را می توانید در سوادکوه و  فاصله شهرهای زیر آب و شیرگاه تماشا کنید. اگر وارد این مسیر شوید با یک  تیر دو نشان می زنید؛ یک آبشار کوچکتر در مسیر رسیدن و بعد هم آبشار 70  متری گزو. در جاده فیروز کوه بعد از پلیس راه «پل سفید» در سمت چپ جاده  وارد جاده «آزادمهر» شوید. در این مسیر به یک دوراهی می رسید که مسیر سمت  چپ، مقصد شماست. غیر از این آبشارها در استان مازندران حدود 60 آبشار  شناخته شده دیگر هستند، مثل «تنگه دَراسله» در سوادکوه، «آب مراد» در  لاریجان، «آکاپل» در کلاردشت و «آب پری» در نور.

4- شمال غربی ایران
سفر از دره وصخره کوهستان  البرز در منطقه شمال غربی ایران، آبشارهای بزرگ و کوچک فرلاوانی ساخته و  رود «ارس» در مرز شمال غربی با آن آب و هوای معتدلش این آبشارها را پر آب و  اطرافشان را سرسبز کرده. آبشالر «آسیاب خرابه» با آن صخره های خزه بسته اش  در همین منطقه ارس و در استان آذربایجان شرقی قرار داد. با آنکه ارتفاع  بلندی ندارد، اما چشم انداز طبیعت اطرافش منحصر به فرد است.

رودهای کوچکی که از دامنه های شمالی کوه  «کیامکی» سرچشمه می گیرند، وارد دره ای می شونند و از روی صخره هایی پایین  می ریزند که روزگاری آسیاب آبی را در روستای «هلیق» می چرخانده. اما این  روزها با تخریب آسیاب، محدوده 200 متری پایین آبشار یکی از تفریحگاه های  شناخته شده اطراف جلفاست.
برای رسیدن به این آبشار باید از شهر  «جلفا» حدود 16 کیلومتر به سمت شرق بروید و در روستای «مرازاد»، وارد فرعی  سمت راست شده و حدود 10 کیلومتر برانید. «عیش آباد در مرند»، «گل آخور» در  ورزقان و همینطور «سردابه» در شهرستان اردبیل و «نره گر» در جنوبشرقی   خلخال از آبشارهای استان اردبیل و دیگر آبشارهای شناخته شده این منطقه اند.
در  همسایگی این استان هم می توان آبشارهای زیبایی را دید؛ آبشار «شَلماش» در  شهرستان سردشت اذربایجان غربی، به لطف بلندای کوهستان زاگرس در غرب ایران و  برف و یخ زمستانی این کوهستان، یکی از آبشارهای زیبا در غرب ایران است.

شلماش تنها یک آبشار نیست و مجموعه ای از  3 آبشار است که در تنگه ای باریک جریان دارند. برای دیدن ابهت و زیبایی  این آبشار باید تابانه رفت و از آنجا هم حدود 50 کیلومتر مسیر پرپیچ و خم  تا سردشت، از سردشت هم حدود 20 دقیقه راننندگی تا نزدیک آبشار.
آبشار  اول حدود 45 متر ارتفاع دارد و آبشارهای بعدی کوتاه ترند. مسیر رسیدن به  آبشار پلکانی است اگر تا آخرین آبشار پایین بروید، غیر از نمای زیبای 3  آبشار، رودخانه آرام را هم خواهید دید. برای برگشت به پارکینگ باید زحمت  بکشید و پله ها را بالا بروید. «دره خور خوره» در شهر سلماس و «قینرجه» در  تکاب از آبشارهای دیگر آذربایجان شرقی است.
5- مرکز ایران

بر دامنه های البرز کمتر  آبشاری را می توان یافت که همچون «سنگان» در بهار پر آب باشند و در زمستان  هم وقتی یخ می زند، برای یخ نوردان دیواره ای یخی بسازد. بهار که از راه  می رسد این آبشار 50 متری استان تهران از خواب زمستانی بیدار می شود؛  آبشاری که از ذوب شدن یخچال های قله هایی مثل «چشمه شاهی» و «پهنه حصار»  یکی از آبشارهای سرد و پر آب دماوند است.

  روستای سنگان که اسمش را به آبشارش هم  داده، روستایی ییلاقی در استان تهران است که در جاده سولقان قرار دارد.  برای رسیدن به سنگان، در جاده سولقان بعد از حدود 10 کیلومتر و پیش از  امامزاده داوود (ع)، تابلویی در سمت چپ جاده می بینید که راه رسیدن به  روستای سنگان را نشان می دهد. به روستا که برسید تازه اول راه است؛ چون  حدود 3 ساعت پیاده روی تا آبشار دارید. باید به سمت امامزاده قاسم (ع) در  انتهای روستا حرکت کنید و مسیر پاکوب را ادامه دهید تا آبشار کم کم پدیدار  شود.
آبشار تماشایی «ارنگه» یا «آدران» در جاده چالوس، «دوقلوی  شیرپلا» شمیران، «تنگه واشی» در فیروزکوه، «ایگُل» و «لالون» در فشم، «خور»  در کرج و «کرکبود» در طالقان از دیگر آبشارهای خنک استان های تهران و  البرزند.

استان سمنان با آن اقلیم متنوع و شگفت  انگیزش، یک آبشار معروف و تماشایی هم دارد؛ دره «مپُجن» اسمش را به این  آبشار هم داده که برای تماشایش باید از یک دره خنک و صخره ای عبور کنید.  اگرچه این آبشار چندان بلند نیست، اما پر آب است و آنها که هوای خنک شدن در  زیر ذرات ریز آب را در یک فضای غارمانند دارند، باید راهی آن شوند. از  شاهرود تا آبشار حدود 35 کیلومتر راه دارید که 10 کیلومتری آخر مسیر از شهر  مجن تا آبشار در میان یک طبیعت رنگارنگ طی خواهد شد.
با آنکه طبیعت  استان اصفهان به کویرهای زیبایش هم معروف است اما نباید فکر کنید که در  این استان آبشارهای خنک و بلند نمی توانید پیدا کنید. آبشار «سمیرم» در 4  کیلومتری شرق سمیرم، این شهر کوهستانی و مرتفع ایران قرار گرفته و برای  رسیدن به آنجا از مرکز استان باید حدود 150 کیلومتر رانندگی کنید. این  آبشار با حدود 35 متر ارتفاع، در اعماق تنگه ای با صخره های ستبر قرار  گرفته و طبیعت اطرافش هم تماشایی است. آبشار آب ملخ را هم با طبیعت جنگلی  اش از دست ندهید. این آبشار در نزدیکی روستایی به همین نام در کیلومتر 45  جاده سمیرم به سنندج قرار گرفته.

اگر در اصفهان هستید، سری به آبشار «پونه  زار» فریدون شهر در غرب استان بزنید که با حدود 70 متر ارتفاع از بخش های  ناشناخته طبیعت استان اصفهان است. در این استان آبشار «نیاسر» را هم در 40  کیلومتری غرب کاشان نباید از دست داد.

6- جنوب ایران لطافت، در کنار خلیج فارس این  آبشار به واقع برازنده اسمش است؛ «شوی»، که در زبان محلی ساکنان منطقه  «لطافت» معنا می دهد و وقتی از بلندای صخره ها پایین می ریزد، با آن درختان  و سبزی هایی که در برش گفته اند، چهره ای لطیف از این منطقه ای کوهستانی  می سازد. خیلی ها دوست دارند این آبشار زیبا را که در استان خوزستان قرار  گرفته، بزرگترین آبشار ایران هم بنامند اما فعلا مرجع معتبری برای تایید  این حرف نیست.

با اینحال شوی یا «تله زنگ» اگر بزرگترین  آبشار ایران نباشد، دست کم یکی از آنهاست؛ با حدود 90 متر ارتفاع و پنهایی  که در بهار زاگرس به چند ده متر هم می رسد. از کوره های «سرتنگ» سرچشمه می  گیرد، از دهانه غاری بیرون می آید و در یک مسیر کوهستانی و سخت، راه طی می  کند تا از یکی از دره های شهرستان بخش «سردشت» شهرستان دزفول پایین می  ریزد.
سختی طبیعتی که شوی در آن جاری است، باعث می شود تا مسافران  این آبشار، بکرترین مناظر طبیعت ایران را در مسیر رسیدن به آن و اطرافش  تماشا کنند و هر که هم شوی می خواهد باید جور یک راهپیمایی دو تا 6 ساعته  در این کوهستان را بکشد. اگر مسیر ریلی را ترجیح می دهید، باید در ایستگاه  تله زنگ از قطار پیاده شوید و اگر هم مسیر جاده را دوست دارید باید از سمت  دزفول و «شیهون» راهی شوید.
«شیوند» در ایذه و «آرپناه» و «بابا  روزبهان» در لالی هم از دیگر آبشارهای این استان هستند. در بوشهر استان  همسایه خوزستان هم، «زیر راه» و «فاریاب» در دشتستان، آبشارهای شناخته شده  ای هستند.
«مارگون» آبشاری مشهور در مرز کهگیلویه و بویر احمد با  استان فارس است، با بلندای 80 متر و عرضی که در ماه های پر آب به 90 متر هم  می رسد. شاید به خاطر پیچ و تاب آبشارک های کوچک و بزرگی که مثل مار از  صخره های بلند پایین می آید، این آبشار را «مارگون» نامیده اند. آبشاری که  داخل تنگه ای عمیق با پوشش سبز و جنگلی می ریزد و به خاطر گونه های گیاهی و  جانوری که در اطراف دارد، در فهرست آثار طبیعی ملی هم به ثبت رسیده.

مارگون، اسمش را به روستای همسایه هم  داده که حدود 15 کیلومتر با آن فاصله دارد. روستا در غرب شهرستان «سپیدان»  (اردکان) است و از شیراز تقریبا 125 کیلومتر و از یاسوج هم حدود 60 کیلومتر  راه دارید. از جایی که خودرو را پارک می کنید حدود 2 کیلومتر در مسیر  سنگفرش شده و پلکانی پیاده بروید تا به زیر آبشار برسید.
«تنگ  تامرادی» در شهرستان بویر احمد، «شادگان» در گچساران، «بهرام بیگی» در دنا  «کوه گل» در سی سخت و «کمر دوغ» در شهرستان کهگیلویه از شناخته شده ترین  آبشارهای این استان زیبا هستند و «تنگ براق» در اقلید، مجموعه آبشارهای  «تنگه رغز» در شهرستان داراب و «دشتک» در مرودشت هم از دیگر آبشارهای  تماشایی استان فارس.

  یکی از شناخته شده ترین آبشارهایی که می  توانید در جنوب شرقی ایران و استان کرمانس راغ بگیرید، آبشار شهر «رایِن»  است که ارگ تاریخی اش، آوازه ملی به آن داده. این آبار حدود 40 متر ارتفاع  دارد و از دامنه های شرقی کوه هزار سرچشمه می گیرد که بلندترین قله این  استان کویری است.
در میان بیدستان هایی که در زیر این آبشار 4 طبقه  وجود دارد، امکانات رفاهی هم برای مسافران مهیاست. از کرمان تا راین حدود  100 کیلومتر راه دارید، باید وارد جاده بم شوید. از راین هم باید حدود 14  کیلومتر در جنوب غربی و جاده آبشار رانندگی کنید. آبشار «آبسر» در شهرستان  یافت و «وُروار» در جیرفت هم از دیگر آبشارهای شناخته شده کرمانی هاست.
در  همسایگی این استان، استان کویری سیستان و بلوچستان هم آبشارهای پرآبی  دارد، مخصوصا در فصل بهار؛ «اِسپن» در شهرستان دلگان و «کَلگان» در شهرستان  نیکشهر جزو آبشارهای معروف هستند که آخر هفته های تفرجگاه خانواده های  محلی می شوند.
در منطقه جنوب ایران آبشارها کوتاه تر و کم آب ترند و  البته گنجینه ای ارزشمند برای ساکنان و مسافران این منطقه گرمسیر. آبشار  «کِرون» در منطقه سرسبز رودان در استان هرمزگان، در کنار دیدنی های طبیعی،  باغ های خرما و مرکباتش و دشت های سرسبز، یک گردشگاه مهم محلی را شکل داده.  از بندرعباس باید راهی شهر رودان یا همان دهمبارز شوید و از آنجا هم راهی  روستای «بادافشان» تا به آبشار برسید. آبشار «تِزرج» هم در جنوب غربی  شهرستان حاجی آباد جزو آبشارهای محبوب مردم محلی است. در همین منطقه و در  مسیر داراب، در 8 کیلومتری شهر «فدامی»، آبشار فدامی از آبشارهای معروف  است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، شما می توانید بقیه ی عمرتان را با استفاده از این مقاله ، به موفقیت و خوشبختی بیشتر دست یابید .
این مقاله ، 12 ایده ی اصلی را به شما پیشنهاد می کند : 1-تفکر خود را تغییر دهید . طرز فکر شما درباره ی خودتان ، توانایی هایتان و استعدادتان، تعیین کننده ی  آنچه که امروز هستید و آنچه که در آینده خواهید بود می باشد . خوشبختانه ،  خودپنداری شما اکتسابی است . یعنی با کنترل کامل واژه ها ، تصاویر و ایده  هایی که وارد ذهن تان می شوند ، می توانید کنترل کامل آینده ی خود را در  دست بگیرید .

2- زندگی تان را تغییر دهید . شما  به عنوان یک استعداد محض ، با توانایی های نامحدود در زمینه های بسیاری به  این دنیا پا می گذارید . گاهی با یاد آوری نتایج مخرب دوران کودکی ، می  توانید سهوا ترس از شکست ، ضرر و طرد شدن را در خود ایجاد کنید . بهتر است  با خلاص شدن از این هیجانات منفی ،  انرژی ذخیره شده ی خود را آزاد می کنید  و زندگی تان را تغییر می دهید .

3-آرزوهای بزرگ داشته باشید . نقطه  ی شروع زندگی واقعی که برای شما امکان پذیر است ، ایجاد تصویر هیجان  انگیزی از زندگی آینده است .فرض کنید در زندگی شخصی ، مادی و خانوادگی ، می  توانستید همانی باشید که می خواستید. بنابراین اهداف تان را به طور واضح  بر روی کاغذ بیاورید . سپس پشت آن ، طرح هایتان را برای رسیدن به آن اهداف  به طور مفصل و جزء به جزء بنویسید تا رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید .

4- تصمیم بگیرید که خودکفا شوید . همین امروز تصمیم بگیرید که کنترل کامل زندگی مالی خود را در دست بگیرید .  شروع به انجام کارهایی بکنید که دیگران برای این که به لحاظ مالی مستقل  شوند همان کارها را انجام دادند و درست از همان جایی شروع کردند که شما  امروز ایستاده اید . دقیقا تعیین کنید که چقدر می خواهید پول دربیاورید ،  آن را نگه دارید ؛ این مقادیر را برای خود به عنوان هدف تعیین کنید و تمام  مدت به آنها فکر کنید . هر کاری که دیگران انجام داده اند شما نیز می  توانید انجام بدهید. مطمئن باشید که با کار بیشتر ، می توانید سود بیشتری  را نصیب خود کنید . پس نترسید و شروع کنید !
زندگی تان را بر اساس  ایجاد و حفظ روابطی با کیفیت بالا و اعتماد بالای طرفین نسبت به یکدیگر  سازمان بدهید . برای این که دامنه ی ارتباطات خود را وسیع تر کنید ، مرتبا  شبکه سازی کنید . با کسانی که هدف شان مثبت بودن و رسیدن به موفقیت است،   گروه "مغز متفکر" تشکیل دهید

5- مسئولیت زندگی خود را برعهده بگیرید . همین امروز تصمیم بگیرید که مسئولیت زندگی خود را 100 درصد قبول کنید ،  بدون این که به خاطر هر اتفاقی که می افتد کسی را سرزنش کنید یا عذر و  بهانه ای بیاورید . از نیروی شخصی خود برای کنترل افکار ، گفته ها و  اعمالتان استفاده کنید . خودتان سرنوشت تان را رقم بزنید .

6-به بهترین تعهد بدهید . بزرگترین  پاداش ها و بیشترین احساس رضایت ، نصیب آنهایی می شود که در کاری که انجام  می دهند بهترین هستند . تصمیم بگیرید که در زمینه ی کاری خود به 10 درصد  افرادی که در اوج هستند بپیوندید . عملکرد برتر را به عنوان هدف خود تعیین  کنید ، برنامه ریزی کنید ، بعد هر روز برای بهتر شدن تلاش کنید .

7- اطرافیان را مهم بشمارید . کیفیت  و کمیت روابط شما بیشتر از سایر عوامل بر روی موفقیت و سعادت شما تأثیر  خواهد گذاشت . زندگی تان را بر اساس ایجاد و حفظ روابطی با کیفیت بالا و  اعتماد بالای طرفین نسبت به یکدیگر سازمان بدهید . برای این که دامنه ی  ارتباطات خود را وسیع تر کنید ، مرتبا شبکه سازی کنید . با کسانی که هدف  شان مثبت بودن و رسیدن به موفقیت است،  گروه "مغز متفکر" تشکیل دهید .

8- مانند یک نابغه فکر کنید . وجود شما از یک مغز و بدنی که آن را حمل می کند تشکیل یافته است . شما  همانی نیستید که فکر می کنید هستید ؟ بلکه شما ، نتیجه ی تفکر خود هستید .  شما قادر هستید تا بهتر و موثرتر از قبل فکر کنید . وقتی مانند موفق ترین و  زیرک ترین افراد فکر کنید ، به زودی نتایجی را خواهید گرفت که آنها گرفتند  .

9- نیروی درونی خود را آزاد سازید . امروزه ایده ها  ، اصلی ترین منبع موفقیت هستند . برای کمک به خودتان در  رسیدن به اهداف تان ، هر چقدر ایده های بیشتری داشته باشید ، در زمان  مناسبی ، ایده ی مناسبی نیز به ذهنتان خطور خواهد کرد . توانایی شما برای  ارائه ایده های جدید نامحدود است . بنابراین آینده تان نیز نامحدود است .

10- آینده ی خود را بسازید . داشتن توانایی برای نگاه به آینده و برداشتن گام هایی که آینده ای را که  آرزویش را دارید تضمین کند ، یک روش ضروری فکر کردن است که در طول تاریخ ،  اکثر افراد موفق آن را پیشه ی خود ساخته اند . موثرترین افراد از قبل برای  زندگی خود به دقت برنامه ریزی می کنند و حداکثر تلاش خود را می کنند تا هر  اتفاق بدی را پیش بینی کنند . در نتیجه ، بهتر از اطرافیان خود فکر می کنند  و تصمیم می گیرند .

11- درستی و دلیری . وقتی  زندگی تان را بر اساس دو ویژگی راستی و درستی و جرأت و دلیری سازمان می  دهید، تمام درها به رویتان باز می شوند و حقیقتا شخص خوشبختی می شوید . در  نتیجه ، می توانید با داشتن یک زندگی صادقانه  ، شهامت و جرات پیدا کنید و  تفکر و زندگی تان را تغییر می دهید .
12- هیچ محدودیتی وجود ندارد . هیچ محدودیت واقعی درباره ی آنچه که می توانید باشید ، وجود ندارد ؛ مگر  این که خودتان این محدودیت ها را ایجاد کنید . شما فرد کاملا خوب و بی  نهایت با استعدادی هستید . چیزهای مهمی در زندگی وجود دارد که اگر شدیدا  طالب آن باشید و برای رسیدن به آن وقت زیادی بگذارید و تلاش بی اندازه ای  بکنید ، قطعا به آنها می رسید . کلید موفقیت این است : با توکل به خدای متعال ، همین امروز شروع کنید، و هرگز آن را رها نکنید !

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، امروز انتشار این نسخه از سیستم عامل اندروید برای دومین نسل از فبلت پر  فروش و محبوب سامسونگ (مدل های GT-N7100 و GT-N7105)، آغاز شده.

نارنجی

شهرخبر، با این وجود بعضی از عادات ما برای قلب مضر می باشند که باید هرچه زودتر آنها را شناسایی و اصلاح کنیم. بعضی از این عادات بد عبارتند از:

مصرف بیش از حد الکل

هرچند مصرف الکل به مقدار و دفعات کم تاثیر زیادی روی قلبتان ندارد ولی مصرف آن به طور مداوم به قلب صدمه وارد می کند که این امر با افزایش فشار خون صورت می گیرد. بعلاوه به اثبات رسیده است که مصرف الکل اثرات مخربی روی کبد، استخوانها  و ذهن و حافظه دارد. بیماری های قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده آمریکا می باشد که می توان با پرهیز از الکل تا حدود 50 درصد و یا بیشتر خطر آن را کاهش داد. به یاد داشته باشید که مصرف الکل به تنهایی به قلب صدمه نمی زند بلکه استفاده ی نادرست از آن صدمات جبران ناپذیری را در دراز مدت به قلب وارد می کند.

مصرف زیاد نمک این که غذاها بدون اندکی نمک بی مزه هستند بر هیچ کسی پوشیده نیست. هرچند استعمال مفرط از این عنصر، فشار خون زیاد را به همراه دارد و فشار خون زیاد هم به نوبه ی خود یک عامل خطرناک برای حملات قلبی و سکته می باشد. بنابراین از افزودن نمک اضافی در وعده های غذائی خود جداً خودداری کنید.

ورزش نکردن

ورزش نکردن یکی دیگر از عوامل اصلی بیماری های قلبی می باشد و هم چنین انجام ندادن تمارین ورزشی به طور مستمر احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. هر چقدر کمتر ورزش کنیم احتمال چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد که این چربی های اضافی عروق بدن را مسدود کرده و احتمال سکته قلبی را بالا می برد. بعلاوه تماشای مستمر تلویزیون و خوردن حله هوله در کنار آن چاقی را تشدید می کنند. ترکیب کشنده ی این مجموعه از عادات بد خطر ابتلا به بیماری های حاد را بالا می برد. از طرف دیگر ورزش کردن شما را سرحال و بانشاط می کند و عملکرد مغز، قلب، جریان خون و اکسیژن رسانی به سلول ها را بهبود می بخشد .

بدون درمان گذاشتن افسردگی و اضطراب

اضطراب، افسردگی و استرس اثرات فاحشی روی سلامت کلی بدن دارند و قلب را تضعیف می کنند. هرچند اگر این مشکلات در زمان خود برطرف شوند اثرات مخربشان به حداقل می رسد و از طرفی دیگر اگر بدون درمان رها شوند سیستم ایمنی، سطح انرژی بدن و اشتها را کاهش می دهند و تاثیر مستقیم روی سیستم عصبی بدن خواهند داشت. عامل دیگری که باید از آن پرهیز کرد احساسات و هیجانات منفی می باشد.

خوردن مواد غذایی ناسالم

خیلی از اوقات پیش آمده که حتی هنگامی که گرسنه نیستیم غذا می خوریم و مشکل اصلی اینجاست که ما غذاهای ناسالم از جمله مواد غذایی شیرین و قنددار، پرچرب و پر نمک را در راس میان وعده ها و وعده های اصلی  قرار می دهیم. علاوه بر این که خوردن این مواد غذایی شما را چاق می کند باعث می شود که خطر بیماری های قلبی افزایش یابد. به عنوان مثال در ایلات متحده تقریبا 3 نفر از 4 مرد و 2 نفر از 3 زن آمریکایی دارای اضافه وزن هستند. اگر از اضافه وزن خود آگاهی دارید از افزایش حجم وعده های غذایی خودداری کنید به عبارت دیگر مواد غذایی قندی را کمتر استفاده کنید، مایعات بیشتری بنوشید و از خوردن فست فود ها و مواد سرخ شده پرهیز کنید.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن را می توان قاتل خاموش در نظر گرفت اما حتی اگر تعداد زیادی از ما با اثرات جانبی سیگار به طور کامل آشنایی داشته باشیم بازهم ده ها میلیون سیگاری در جهان وجود دارند که از اثرات آن آگاه نیستند. آمار نشان داده است که سیگار عامل تقریبا 30 درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می باشد وشایان ذکر است که سیگار عامل اصلی سرطان های دهان، حنجره و شش ها می باشد.

بی خوابی

بی خوابی می تواند منجر به بیماری محرومیت ازخواب شود. در نتیجه ی محرومیت خواب، عدم توازن هورمونی پدید می آید که نه تنها اشتهای شما را بالا می برد بلکه روی قلب شما هم اثر می گذارد. سطح هورمون استرس با بی خوابی افزایش می یابد که اثرات جانبی آن در بالا شرح داده شد. برای اینکه قلب سالمی داشته باشید باید بین 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابید.